山下英子在《断舍离》里写道：
想要让生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些“不需要、不合适、不舒服”的东西。
一个人越是想要在生活当中变得快乐，就越应该让自己的精神变得简单起来。
倘若总是无法戒掉多余的欲望，无法摒弃过多的贪念，生活也就难以变得纯真，快乐，愉悦。
说白了，让物质生活变得简单一点，精神生活也简单一点，慢慢就能够驱散掉精神内耗。
然后，保持知足常乐的状态，我们才会过得更加平静，也更加幸福。
内耗的人，过得痛苦
你会发现生活当中那些喜欢内耗的人，一定是过得很痛苦，很煎熬的。
就算是别人的一个眼神，一个脸色，他们的脑海里就有可能浮起无数个念头，甚至就是跌落胡思乱想的深渊里。
然后，不断地纠结着，彷徨着，甚至是焦虑着，习惯性地悲观起来。
内耗的人，精神世界一定是复杂的，也是脆弱的，他们容易变得纠结，拧巴，内心戏此起彼伏。
等哪一天自己脑海里积累的思虑越来越重，甚至压成一座大山的时候，足以将自己的神经压垮，让自己的生活陷入崩溃的边缘。
内耗的实质，其实就是精神苦役，就是在不断消耗自己的能量，甚至白白掏空自己的能量。
试着让自己的精神世界变得更简单一点，让自己生活负累减轻一些，然后逃离内耗的泥潭，让自己不要因为个人的原因，或者说其他不必要的原因变得痛苦和煎熬。
每个人的生活都可以变得圆满，只要能够认清自己的位置，知道自己的现状，同时也不要去跟人攀比，比较。
如此，我们慢慢就能够活在自己的世界里，更轻松，也更自如地善待自己。
作家朱凌说：“将自己的生活沉浸在不断与他人比较的困境中，是一种痛苦，更是一种悲哀。”
生活很难，人生也很苦，与其不断地与人对比，攀比，然后浪费了越来越多的时光和能量，不如自己早点醒悟，不要陷入内耗当中。
如此，避免在各种攀比当中拖垮自己，毁掉自己，也让自己能够在一种更加简单，更加随性的心境下，过得更加从容和自在。
放宽心态，顺其自然
想起长诗《神曲》的一句话：“盲目的贪欲煽动着人们，到后来却永远使人们受着酷刑。”
一个人的欲望越多，越大，早晚会脱离自己的掌控，然后自己就会沉浸在其中的各种幻想，各种虚妄当中。
因为每个人都会在追逐欲望的过程当中，容易迷失的自己，丢掉了初衷，不知道自己是从哪里来的。
然后，在贪念的煽动之下，自己只会盲目地跟随着那些表面看起来混得好的人。
于是，在随波逐流的生活当中，也渐渐迷失了自己，甚至根本就开始变得不认识自己起来。
太多的人，就是欲望太多，想法太，所以即便是在夜深人静的时候，也会胡思乱想这个，偷偷幻想那个。
最终，晚上睡不好，白天醒不了，晚上辗转难眠，白天工作低效。
到最后，精神负担越来越重，生活状态越来越糟糕。
于是，自己也就更容易陷入一种精神内耗当中，搞得自己生活相当不如意，每一天都忧虑重重，过得相当纠结和煎熬。
只有控制好自己的欲望，放宽心态，甚至逐渐地变得豁达起来，学会顺其自然。
这样下去，我们才能够真正拥有自己想要的，以及得到自己想要的。
打造极简的心境
一个真正厉害的人，一定会让自己的生活也好，坚持也罢，都会变得更加简单，也更加健康。
要想生活过得简单一点，快乐一点，我们就要学会不计较，不纠缠，不要给自己太多的压力。
很多时候，人的压力一大，就不敢迈开脚步，也不愿意做出行动，因为总觉得结果是无法让自己满意的。
也正是因为心境越来越悲观，对当下越来越迷茫，甚至也越来越喜欢否定自己，所以难免人的心思就会变得多起来，杂乱起来。
只有学会对过去的东西，不去迷恋，不去纠结，对于未来的东西，也不要担忧，更不要害怕。
如此，得不到的就学会放下，太过费力的，也不要去纠缠不休，让自己的心态简单一点，从容一点。
如此，我们才能够一步一步打造一种简单的心态和心境，让自己更加从容，更加淡定地活下去。
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