文 | Donna · 主播 | 明华 · 编辑 | 一白
前几天看到一则消息，一位年轻的女生在微博上分享了她因长期熬夜突发脑溢血而失联9天的经历，让不少网友顿感生命的无常，惊恐于自己不规律的生活。
熬夜，对于现代都市人，是绕不过去的兴奋，是躲不过去的应酬，是无可奈何的加班加点。虽然熬夜不好，但我们还是戒不了。
这几年，因为过度劳累而猝死的事件我们也见了很多，大部分人，包括我自己都明白不健康、不规律的生活方式有多大的危害，但我们总会想，熬过这段时间，就早睡早起。殊不知，习惯形成了就很难改变，日复一日，陷入了晚上不睡，白天没精神的死循环，天天挂在嘴边的“早睡早起”仍然只是一句口号。
你对身体的过度消耗，总有一天，身体会以病痛的方式加倍返还给你。
爱生活的首要条件，是爱自己，爱自己首先是爱惜自己的身体。把“爱自己”落实到生活的每一处时，健康规律的生活方式便是具体体现。
很多时候，我们总认为生活的压力太大，要努力工作，工作之余要为家庭操劳，并且还要给自己充电学习，休息的时间不断被挤占，熬夜也就成为理所当然的事。每一次熬夜带来的满足感，都以透支生命作为代价。
化妆品可以遮住黑眼圈和气色不佳的皮肤，却遮不住越来越衰弱的神经，和越来越脆弱的五脏六肺。工作固然需要努力，但不应该无节制的拼命。
我们往往会走进一个误区，认为拼命工作就一定会有高回报。物质上的回报可能会很高，但失去健康就得不偿失了。
什么都不会比健康更重要。所以，要用尽全力从晚睡没精神的怪圈里脱离出来，合理规划自己的生活。早睡早起，让自己精力充沛；适当饮食，不饿肚子也不暴饮暴食；适量运动，强健的体魄才更能抗压。
形成一个习惯仅需要21天，不到一个月的时间，足以养成良好的生活习惯和规律健康的生活方式。
拥有规律的生活，是对生活本身的美好礼遇。松浦弥太郎，被称为是“全日本最会生活的男人”。在他的公司里，员工要求早上9点上班，下午5点半必须准时下班，周末也决不允许加班，多出来的时间，要用来陪伴家人，或者和朋友相会。
有人会觉得这样的生活束缚太多，但把生活规律起来是一种用心的态度，你对生活在意，才会规划生活的每一刻，将日子过得有滋有味。从认真对待生活的每一个细节开始，当你感受到每一天都充实满足、心神愉悦，这何尝不是生活对我们的最好回报呢？
过好规律的生活，何尝不是一种幸运。有健康的身体，有红润的气色，有充足的精力，有良好的状态，更有积极向上的斗志与精神。
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