爱生气怎么办？

＂人生不如意事常八九＂，总会碰到一些引起生气的事，不足为奇。老爱生气，就不值得了，因为它伤的是自己的精气神，伤的是自己的身体。究其原因，一是遗传基因造成。尤其是血型影响性格。而一般性格内向的比较容易生气。二是环境造成。自己长期处在一个不满意的环境里，包括家庭的不和谐或单位领导之间、同事之间不团结等。三是对他人期望太高。交待对方办的事情对方没做好，或达不到自己的要求，结果＂期望越高，失望越重＂。四是心理压力太大。现代社会竞争激烈，工作压力很大，或者家庭拖累很重，生气就成为一种宣泄的方式。五是得不到他人的关爱。人与人之间是需要彼此扶持、互相关爱的。当你在比较中觉得他人对自己的关爱不如从前了，就会有失落感，生气甚至发脾气。六是对亲近的人的一种表达方式。一般陌生人之间是不会生气的，只有与自己十分熟悉或十分亲近的人，不需伪装、不需压抑，容易发脾气。如子女对父母，或夫妻之间等。往往＂爱得越深，伤得越深＂。知道了生气的原因，減少生气就会有对策：首先，要加强自身修养，使自己经常保持良好的心态。做善事，心舒𣈱；不执着，少烦恼；放得下，想得开；看得透，别计较。须知：无论人和事，变是绝对的，不变是相对的。世事无常，人心叵测，＂天要落雨娘要嫁＂。只能一切随缘，顺其自然。其次，要主动给自己减压。不要追求什么＂十全十美＂；不要在物质上盲目攀比；不要期望他人与自己有同样的三观、同样的心理、同样的能力、同样的精神；不要看轻自己，抬高他人。千人千面。各自的自身条件、所处环境、人生经历不同，各有各的追求与生活。彼此相处，求同存异就好。再次，要适当进行生理调节。比如生气时，可以离开生气的现场和惹你生气的人，出去看看书，看场电影或做一些自己喜欢的事；也可躲在某个角落大哭一场，或找知心朋友聊聊内心的痛苦，得到开导与安慰；烦躁的人多吃富含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、蛋类等；脾气暴躁的人要䃼充钙质与蛋白质，降低糖分与盐分的摄取；抑郁烦闷的人要补充色氨酸食物，如黑豆、南瓜子仁，以及香蕉、葡萄、苹果等。还可以请中医帮助疏肝理气，适当加强体育锻炼、外出旅游等。总之，生气有害无益，当力求避之。本人愿与提问者共勉。