宝宝吃母乳最好的，营养全面又实惠，但是很多准妈妈们都担心产后母乳不够宝宝吃，其实母乳的多少，跟胸大胸小没关系，乳房大小是脂肪和结缔组织决定的，而母乳多少是乳腺决定的，基本上所有的妈妈乳腺发育都是正常的，所以只要方法对，基本都是可以达到全母乳喂养的，以下是几点建议：
1.要有足够的自信。妈妈们要有足够的信心，相信自己能够胜任母乳喂养的这个工作，不管你胸大胸小，形状如何，理论上都可以满足宝宝的需求，实现全母乳喂养。
2.要吃好。要吃好指的是要吃的健康，并不是大鱼大肉一直吃，传统的下奶汤如猪蹄汤，鲫鱼汤刚生完前几天不要喝，里面的脂肪含量比较高，容易堵塞乳腺管，不利于乳汁分泌，还容易发胖。要等到乳腺管都通了，奶量基本固定的时候再喝，但是也要适量。生完宝宝肠胃恢复之后要养成喝牛奶的习惯，多吃水果蔬菜，吃的要营养均衡，这样才奶量充足又不发胖。
3.两边的乳房都要喂，多多吮吸，吸空乳房。刚出生的宝宝到饭量比较小，有时候吃一边乳房就能吃饱，这时候可以用吸奶器把前奶吸掉，让宝宝吃营养更丰富的后奶，也可以让宝宝吃一边，把另一边乳房用吸奶器吸空。让宝宝多多吮吸，可以刺激泌乳反射，吸的越多，乳汁分泌就越多。吸空乳房后，有利于乳汁的再产生。
4.休息好，保持好心情。因为晚上要喂夜奶，很多妈妈晚上都休息不好，休息不好当然会影响乳汁的分泌，白天宝宝睡觉的时候要和宝宝保持同步睡觉，保证睡眠充足，其余的事情就交给家人吧。另外，乳汁是否充足跟妈妈们的心情也有很大关系，要不急不躁，不要生气，一切以自己和宝宝为主。保持好心情，对自己，对宝宝都好。
5.多喝水。很多妈妈都会感觉到一喂奶就感觉口渴，因为母乳中大部分都是水，这是正常的。所以妈妈们在喂奶时要补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适量即可，这样乳汁就会既充足又有营养。
6.按摩热敷。按摩热敷都可以刺激乳房分泌乳汁，用温热的毛巾热敷乳晕及乳房15分钟，并将双手分别置于乳房的上下方，以环形方向按摩整个乳房。
7.下奶食谱推荐。刚生完不建议喝下奶汤，要等乳腺管都疏通之后再喝，这样才不会适得其反。比较下奶的食谱有：猪蹄通草汤、鲫鱼豆腐汤、木瓜大枣花生汤、大骨汤、牛奶。
祝所有的准妈妈都能如愿实现纯母乳喂养，只要方法用对，都不是问题。
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