中医是我国的国粹，食疗方法既安全又健康，还有祛皱抗衰老的功能，赶紧行动起来，为自己做一碗祛皱粥吧！
1、地黄抗皱粥
材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
做法：
（1）将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;
（2）将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；
（3）粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉；
（4）文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
（5）每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。
功效：久服有抗皱抗衰老作用。
2、美肤祛皱饮
材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
做法：
（1）将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。
（2）葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
（3）每日1-2次。
功效：经常服用有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效。
3、容颜不老方
材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
（1）所有材料捣为粉末，和匀备用。
（2）每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。
功效：可以消除皱纹、抗衰老。
4、杏仁牛奶芝麻糊
材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
做法：
（1）先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状；
（2）用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸；
（3）冷却后食用，每日早晚各100克。
功效：可以润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱。
5、灵芝鹌鹑蛋汤
材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
做法：
（1）将灵芝洗净，切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。
（2）把全部用料放入锅内，加清水适量；
（3）武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
功效：可以减皱润肤，恢复气色。
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