很多人确诊了冠心病以后，就会陷入焦虑不安中：心脏病是不是意味着寿命短暂？
当然不是！冠心病患者只要保养得当，活到99不是梦！
冠心病是人类健康的“头号杀手”，我国每年冠心病死亡超100万人。
冠心病的高发与生活条件改善以后，显著上升的富贵病（高血压、糖尿病、高血脂）等有关，也与不良生活方式有关（吸烟、饮食、运动、情绪、压力过大等）。
要做好日常护理，冠心病患者平时要注意预防以下这些危险因素：
1.保持乐观开朗
许多研究发现，焦虑、抑郁等情绪，对心脏具有负面影响。
焦虑、惊恐以及其他情绪突变，都会对心脏产生剧烈的影响，甚至引发猝死。
2.多喝水
平时要养成定时喝水的好习惯，喝水少会导致血液浓度升高，达到一定程度会出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管出现堵塞等问题，甚至引发其它严重后果。
3.情绪平和
爱发脾气者患心脏病的几率，比情绪良好的人高出19%，有心脏病的人死亡率更高。
这是因为生气时，伴随着情绪的剧烈波动，大量的血液在极短的时间内集中在大脑和面部，从而导致心脏的血液供应减少而造成心肌缺氧。
4.合理运动
运动会增强心肺功能，但是过量运动会增加心脏的负担，引发心房肥大等问题。
冠心病患者应到医院进行心肺功能检测，由医生出具运动处方，然后进行日常合理运动。
5.防寒保暖
冠心病患者保暖是不容忽视的。因为人体受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。
夏天，天气炎热，人体内的血液循环会大幅度增多，交感神经变得兴奋，心跳加快，从而大大加重了心脏的额外负担。
老年人抵抗力较弱，因此，在天气冷热换季时不建议晨起锻炼。
6.戒烟戒酒
吸烟是心脏病的独立危险因素之一，而酒精会导致心脏病和高脂血症。
过多的乙醇还可使心肌消耗更多的氧气，从而加重冠心病患者的负担。
7.吃饭八分饱
由于过饱时胃会向上挤压心脏，从而增加心脏的负荷。所以，冠心病患者平时宜少量多餐，尤其晚餐尽量控制在七八分饱。
控制总热量，不要超重，尤其是对体重超标、肥胖者，甚至高脂血症患者。
限制脂肪，以植物脂肪为主，肉类多吃瘦肉、家禽和鱼类。
要摄入易消化的蛋白质，可选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品。
饮食以清淡为主，食盐每天摄入不超过5克。
摄入足量的维生素、无机盐和微量元素等。
8.多摄入粗纤维
用力排便时，腹腔内压力和心内压力会增加，从而导致心率增快、心肌收缩力增强和耗氧量增大，诱发心绞痛甚至心肌梗死。
良好的生活习惯，是减少冠心病发生发展的重要保证。当然如果确诊冠心病，可以在家自备一台专业家用心电图机，随时自查心电图，第一时间了解自身的健康变化。
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