蛙泳应该如何换气？

蛙泳可以说是中国大部分人在学习游泳时接触到的第一个泳姿，因为在中国的游泳教学中多数也是以蛙泳为主，当然也有少数的教学可能以仰泳为首个泳姿，而相对来说自由泳就比较少了，这是为什么呢，因为蛙泳相比于其他泳姿更容易学会，但是大家都知道蛙泳动作是四种泳姿中最为复杂的泳姿，那么为什么蛙泳会是最容易学会的呢？呼吸决定了这一切。
虽然蛙泳技术动作比较复杂，但是蛙泳是俯卧进行，这个姿态会让人比较舒适，而且抬头呼吸这个动作会让人更容易接受，所以蛙泳在中国作为学习游泳初始泳姿普及率特别高。但是，尽管如此仍然有很多朋友无法掌握蛙泳的换气技术，那么蛙泳到底该如何换气呢？

其实蛙泳换气并没有大家想象的那么死板，并没有一种换气方法是绝对正确的，主要要适合自己，比方说刚开始学习蛙泳的朋友你可以尝试嘴呼嘴吸，因为刚开始嘴呼嘴吸这个动作比较容易接受，在头没入水中时用嘴巴缓缓呼气，然后等到划手抬头时这个时候呼气结束进入吸气环节，吸气动作要快，因为我们头抬离水面的时间有限，而且如果是竞技游泳中我们要尽可能缩短抬头换气的时间，因为换气这一瞬间，身体的速度几乎会降为零。
如果你练习蛙泳一段时间后你可以从嘴呼嘴吸改为鼻呼嘴吸，用嘴呼气时如果呼气过快会使鼻子有一种进水的不适感，而鼻子呼气恰恰就解决了这个问题，当你逐渐熟练后，你就可以改为这种换气方式。

当然，蛙泳换气一开始时我们要尽可能在水中将气吐光，因为只有这样会逼迫自己在头部出水时直接转为吸气，而不是继续呼气，这一个方法很适合刚开始学习蛙泳的朋友，百试不爽。当然在你比较熟练后这时候就要逐渐的跟随你动作的快慢调整你呼吸的节奏，头出水面时呼气刚好停止，头要入水的瞬间开始呼气，这样能够有效的防止鼻子进水，而且能够很好的将呼吸衔接起来，让你的呼吸更加顺畅。
当然，在蛙泳教学中呼吸也可以分吸憋呼三部分，也就是从抬头的吸气然后入水憋气然后才是呼气，其实这种方法也是可以的，如果你是刚开始学习蛙泳你可以多种呼吸方式都尝试一下找到自己比较中意的呼吸方式这才是最重要的，但是一定不要出现过早吸气和太晚吸气的现象，这都可能导致呛水。

最后也要提醒初学者蛙泳呼吸的起身动作靠的可不仅仅是你划臂的力量，还要有背部腰腹的力量做支撑，练习时不要心急，刚开始学习蛙泳的呼吸不顺畅是正常现象，多加练习，呼吸才会变得熟练顺畅。