记忆力对一个人是非常重要的，极大地影响了学习效率和工作效率。大神级的人物，记忆力都不会差，学霸更是。作为父母我们都希望孩子能拥有良好的记忆力，那么记忆力是如何养成的？父母的基因在某种程度上影响着孩子的记忆力，但大部分孩子的记忆力都来源于生活中父母的培养。

注意力和记忆力息息相关

为什么注意力会影响记忆力呢？

我们先来看看记忆的信息加工模型，记忆力分为三个阶段感觉记忆、短期记忆和长期记忆。

其中感觉记忆是记忆的开端，接收到的信息最多，但停留的时间很短，只有0.25秒到4秒，那些被注意到的信息会进入短期记忆，而没有被感觉记忆接收到的信息就会很快消失。

所以想要被记住，先要被注意到。

注意力好的人往往记忆力就会好，因为他注意到了他才能记住，你熟视无睹，所以你的记忆力就不会好。

那么，我们怎么才能锻炼出来一个注意力很好的孩子呢？

训练注意力的方法

① 日常生活环境

培养孩子的注意力，先要学会不做分散孩子注意力的事情。

当孩子在看画本的时候，要给孩子制造注意力集中的环境，让孩子专注在自己看画本的世界里。不要动不动就给孩子指指这个，说说那个，学会让孩子自己去看去感受。

② 注意力小游戏

培养注意力一个很好的方法就是玩游戏。陪孩子做一些他感兴趣的下游戏，当他发现玩越多就会觉得越有趣，自然而然的就会集中注意力去感受游戏带来的乐趣。

小游戏推荐：

舒尔特方格

方法：

1、每人一张9*9的舒尔特方格练习卡。让孩子听到“开始”的指令后，就用手指从1点数到81，边指出来边读出来。家长计时。

2、孩子全部读完后，家长结束计时，游戏结束。

舒尔特方格练习卡如果不好找打的话，也可自行制作。制作方法：取白纸一张，用尺子和笔在纸上画出25个小方格，在每个小格内无顺序的填写上1-81（如下图）

（该项游戏晚饭后在房间内进行）

托乒乓球赛跑

这个游戏适合户外进行，以家庭为单位或者把家庭成员分成2组（2人1组），在规定的场所和线路内进行比赛。比赛种类分为

1、A、托球折返跑接力赛：球保持在球拍上，不要掉到地上。

2、B、颠球折返跑接力赛：行进过程中，一直不断的颠球，但不让球掉落到地上。

3、哪个队能最快的完成接力任务，就算获胜，如果中途球掉了，就迅速捡起，并回到掉球地点继续行进。

③ 竞思脑电生物反馈训练

竞思脑电反馈训练，来自于国际临床科学试验用于治疗注意力障碍引起的一系列症状，如多动症。是依靠脑电中的注意力波段强度的变化，自主感知、自主提高的心理学训练技术，已经在全球广泛用于青少年的注意力提升。从根本上解决青少年注意力问题，安全无副作用。

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