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骨骺闭合还能长高多少?孩子青春期长个儿那些事,一定不能耽误了

2018-09-17

在孩子的青春期,很多家长都会担心自己孩子身高问题,听说骨骺闭合后就不能再长个了,于是绞尽脑汁给孩子吃一些药物、甚至是听信一些民间的偏方,来给孩子长个。这期,小编给您讲讲关于青春期孩子长个的事儿。

17~20岁的青少年,骺板的软骨细胞停止分裂,骺软骨逐渐完全被骨组织取代,在长骨的骨干和骨骺之间留下线性痕迹,称作骺线。

在骨骺闭合后,长骨不会继续纵向生长。全身长骨的骨骺闭合时间不一致,比如腕骨骨骺闭合时间因年龄而有差异,这是评估骨龄的重要依据。在重大刑事案件中,通过骨龄鉴定对于判断年龄有很大帮助。但是,骨干仍然可以继续增粗,骨干外表面的新骨形成速度快于骨干内部吸收速度,这样骨干的密致骨逐渐增厚。人到30岁左右,长骨不再增粗。随着年龄增长,骺骨逐渐闭合,但是骨干可以继续增粗。

但是骨骼并不是在成年后就不再增粗、增长,而是不断受到外力作用,改变内部骨小梁的走行,适应身体活动需求。所以,经常锻炼、补充营养的人群,骨骼往往更加粗壮,能够很好地支撑身体活动。但是经常不运动、年老、营养不良、骨肿瘤等疾病的患者,骨小梁结构比较紊乱,同时出现骨质疏松表现,容易在剧烈碰撞、不当运动中出现骨折。

骨骼线闭合了也就意味着身体不会再自然长高了。人的一生长高有2个黄金时段。一个是“储备期”,是指因幼儿时期,这期间长高速度很快,1岁就可增长20~25厘米;另一个是“突增期”,也就是青春期期间(女孩10~12岁,男孩12~14岁),女孩可长15~25厘米,男孩可长20~30厘米。

通常情况下,男孩的骨骼线会在19~23岁闭合,而女孩子也会在17~19岁。骨骼线一旦闭合就再难长高了,如果想自然长高,必须在骨骼线闭合前,需要在各方面多加注意:

(1)多加锻炼。已经肯定,持续1.5小时的中等强度的体育锻炼,可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人,这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢,提高生长激素的含量。锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义,因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容,交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习。

(2)营养均衡。长高的物质基础是营养。食物要多样化,应有足够的量,且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

(3)保证充足的睡眠。夜间是骨骼生长最快的时候,所以青少年要保证每天7-8小时的深度睡眠,才有利于骨骼的成长。

相信很多人希望自己能够长高一些,但是当股骨闭合之后,想要长高就会比较的困难了,骨骼闭合之后想要长高,也应该注意多运动,比如跑步、跳跃、排球、篮球等,这些运动对于帮助长高是比较好的。

【人体不同部位的骨骼生长发育的速度和时间也是不相同的,

一般来说,远心端(也就是人体的四肢骨骼)最先发育,而且生长速度也非常的快。】

青春期过后,四肢骨的生长逐渐放慢最后停止生长,也就是我们所说的骨骼已经闭合,然而尽近心端胸椎和颈椎的生长并没有停止,还存在很大的增长空间。而这些部位的骨骼如果不给与相应的刺激一般情况下是不会增长的,如果这部分骨骼得到有效的刺激之后,人体再次增高并不是问题。如果想有一个理想身高就要利用抓住最后的机会,为自己增高创造难得时机。只要用对方法成人增高也不是难题。

【一个人要是骨头发育得好,这个人通常会长得比较高大】

如果一个人的骨头发育没有那么好,或者中途出了什么差错,这个人并不会长得太高,身材也会小个一些。在人体的所有骨头中,腿部尤其是膝盖部分的骨头和人体的长高关系最大。这个部分的骨头中间有一层很软的骨头叫做软骨。随着年龄的增长和人体的发育,软骨也会逐渐变硬或者骨化,一旦软骨完全成骨化的状态人就不太可能还可以增高了。可不可以控制软骨不要让它骨化呢?这是不可能的,随着年龄的增长长高,人体也会慢慢被骨化,一旦骨头闭合了,人的骨头生长发育也就停止了,人也就无法再长高。这是不可改变的事实,每个人都会经历相同的阶段,所以我们应该面对现实。

【内分泌失调生长激素分泌不足,严重影响身高的生长】

侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。人生拥有太多的机遇和挑战,尤其是在升学、参军、就业、婚姻这几个几乎能影响一生命运的关键阶段,而这时身高对于身材矮小的朋友来说就成为一道屏障,这显然有失公平。人体长高本身是一种非常复杂的过程,要受到诸多因素的共同影响。而只要有一种或几种因素受到影响,就会造成身材矮小。 只有全面分析影响长高的因素,综合治疗才能达到最佳的长高效果。

【在骺软骨没有完全骨化前,通过适当的腿部运动(如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等以及合理的营养),

可以促进下肢骨骼的生长,达到增加身高目的】

在下肢长骨骨骺完全骨化后,下肢长度就无法增长了。但是脊柱还有很大的弹性和伸缩性,故应该多进行悬垂和舒展运动,如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼,同时注意养成准确的站立姿势,也可促进身体生长。

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来自:卡卡2FM4  > 健康成长
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