“我们很容易被别人带走，被别人影响，丢失了原本属于自己的心情。”
生活中，很多人会有这样的感觉，就是发现自己很容受别人影响，比如：
看到别人难过时，自己也会莫名的难过；
总是很敏感，常常因为别人的一句话而耿耿于怀，难以平复自己的心情；
感觉自己没有主见，一件事一旦有人说不好，也会跟着认为不好
等等
如果我们做一下简单的总结和归纳的话，就会发现这种“被影响”主要体现在两点：
情绪容易被影响
要么是容易跟着别人的情绪走，周围的人如果高兴，自己也会觉得高兴，周围的人如果情绪低落，自己的心情也会跟着失落。就像一个牵线木偶一样，完全被别人的喜怒哀乐所支配。 要么是自己的情绪波动比较大，往往因为别人的行为或言语的刺激，而在自己的内心产生巨大波澜，而且极易从负面的角度考虑问题。
想法和行为容易被影响
主要表现为没有自己的判断力，看到别人怎么想，也会跟着这样去想，看到别人怎么做，也会跟着去做。或者本来有自己的想法，但是当别人提出不同的看法时，很容易否定自己认同别人。
那么，这到底是怎么回事呢？
我们常常觉得，每一个人，尤其是成熟的人，都应该是独立的，无论是看待人还是看待事情，都应该是有自己的想法和主见的。基于这样的一种普遍认识，所以当我们发现自己容易被别人，或者一些外在的事情所影响时，会有一些不安甚至自责的心理，认为自己不应该这样。
但实际上，当我们说一个人有主见的时候，其实指的是ta能够在一些主要的，或者重要的事情上表现出对自己想法的坚持，而不是说在所有事情上都有主见。
所以真实的情况是，每一个人都是在周围环境和他人的影响下成长起来的，每天只要我们还在与人交往，就不可避免的要影响他人或被他人影响，因此，不受别人影响的人是不存在的。
那么，哪些因素会导致我们容易被别人影响呢？
当我们面对一个不熟悉的事情，或者无关紧要的事情时，会容易受别人影响。
“当听不清自己心声的时候，最容易受别人影响了。”
生活中我们都有过这样的经历，假如去一家从来没有去过的餐厅，在点菜的时候我们会不自觉的环顾一下四周，看看别人在吃什么。通过观察别人，来帮助自己做出适当的选择。
或者假如你和朋友一起吃饭，你对吃什么并不在意的时候，就很可能出现你的朋友喜欢吃什么你就点什么的情况。这也是在被别人影响，只是我们并不觉得这是一个问题。
在这样的情境之下，虽然我们是在受别人的影响，当时这样的一种影响因为对我们无害，也不刺激到我们的自尊，所以我们都是接纳的。并且会因为这种理所当然，有时候会忽略这种影响的存在。
当然，也有很多时候，因为一些特定的因素，一些人表现出很容易被别人影响的特征，而且这些影响在他们看来是负面的。比如
个人特质的因素
在我们之前讨论过的大五人格模型当中，有一个维度叫神经质，主要指的就是个体的情绪稳定性。
高神经质的人对外界的反应会比一般人更强烈，因此在日程生活中，他们会表现的更冲动，容易体验到失落、焦虑甚至愤怒等负面情绪，因而经常处于一种不良的情绪状态之下。
一个人的神经质水平往往和遗传的生物性因素有关，因此，假如你是一个情绪波动很大的人，很可能并不是因为内心不够成熟，而是你的生理因素决定了，你天生就是这样的类型。
当然，也有的特质是和后天的行为习惯有关的。
比如独立性强的人，受别人影响的时候会比较少。而不够独立的人，则容易出现从众的行为。
美国心理学家赫尔曼·威特金提出过场独立型人和场依存型人的概念，场独立型的人自信、自尊心强、喜欢个人钻研、独立思考和学习，不易受到暗示。而场依存型的人难以摆脱环境因素的影响，容易受他人态度和观点的影响，容易被暗示。
还有的人之所以容易被别人影响，是因为他们希望被别人喜欢、接受和支持。也就是说，相对于事情本身的对错与好坏，他们更在乎的是人际关系，在乎的是能够取得别人的好感和信任。
因此，当别人提出不同想法的时候，为了保持一致性，他们会容易被别人影响而调整自己的态度和行为。
如果你是一个容易被别人影响的人，该怎样调整自己呢？
首先，要对被别人影响这件事有一个理性的认识。
我们并不需要在所有的事情上都有主见。由于我们的精力是有限的，所以只要在自己关注的，和对自己重要的事情上有自己的想法和判断就可以了，至于其他不重要的事情，我们可以多考虑和借鉴别人的想法，这本身也是一种学习和丰富自己的途径。
其次，处理好自己与他人的界限。
在日常生活中，清晰自己与他人的关系界限是很有必要的。
当别人的情绪影响到你时，需要提醒自己：这是别人的情绪，你可以帮助他们，安慰他们，但是能否解决主要是取决他们自身，你不能为别人的情绪负责。
当我们能分清自己与他人的情绪时，就可以减少不必要的情感消耗。
最后，就像我们刚才提到的，很多时候我们之所以会不知所措，是因为在一些问题上没有自己的想法，不知道该怎么判断。所以最关键的，还是积累知识和经验，提升自己的认知。你懂的越多，被别人影响的程度就会越小。
当然，这是一个急不得的过程，学习和提升自我是一个需要贯穿一生的事情。当然，这样的付出是值得的。
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