怎么睡觉，你睡对了吗？网友：白白浪费三十年

“人的一生中睡觉占三分之一的时间，怎么睡好很重要。陈抟老祖的蛰龙法，专用于睡功，可以休息又可以改善体质，无形之中就可以练就超出一般人的体质。”

一、睡功练好有什么用？

1. 入睡快。现在人太多思虑和思绪，造成失眠，练此功法可以自然入睡。

2. 睡着无梦。多梦或者梦过激烈会影响睡眠质量，虽然睡了很久，起来依然会很累，无梦到天明，起来精神百倍。

3. 祛病强体。身有疾病，多为呼吸气结、气血阻滞造成，睡功中可调息气血，真阴、真阳感召，则气血通畅，疾病自去。

二、陈希夷《蛰龙法》，三十二字秘诀

龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。

默藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音

三、睡法步骤

1. 一般为右侧侧身睡，右手手掌打开，枕在右脸上，耳朵落于手掌虎口。

2. 左手大拇指卷曲掌内，四指轻扣捏成拳状放于左腿外侧。

3. 两腿伸直为武睡（适用年轻人）。中年人蜷缩右腿，左腿伸直或右腿脚尖抵住左腿脚跟。老年人可两腿蜷缩或者两脚重叠。

4. 舌头微卷，轻抵上颚，眼光平视，眼皮慢慢合拢。

5. 调息，呼吸均匀，收神思于体内。

6.呼气收于丹田，吐气

需注意呼吸收神别太用力，轻轻自然。

陈抟一睡一千年，既是此法。