母婴课堂 | 奶水不足是天生的吗？

导语

很多新手妈妈在产后都会出现奶水过少的情况。原因有很多方面，比如喂养不当，没有及时开奶，或者由于产后疲劳，精神抑郁，对母乳喂养缺乏信心，还有就是本身乳房发育不良，乳头凹陷，再次妊娠，母亲甲状腺功能低下或使用了某些影响乳汁分泌的药物，均可使乳汁分泌减少。

Q

怎么知道奶水是否充足呢？

新妈妈方面奶水不足的表现

1、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。

2、喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。

3、新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁；出现乳头疼痛和乳头充血，喂奶后乳头不变软。

宝宝方面奶水不足的表现

1、宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次，大便仍为黑色、绿色或棕色，4天—1个月内每日排便次数少于3—4次。

2、每24小时喂养次数少于8次，或喂养次数不少但婴儿总是拼命不停地吸吮，吸吮每侧乳房超过30分钟；

3、喂完奶后孩子仍哭闹，或不久又哭闹，来回转头寻找奶头。

4、孩子吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时。

5、宝宝出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天体重未恢复到出生时的水平。

6、宝宝吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。

Q

当遇到这种情况需要怎么办呢？

1.勤喂。如果奶水不足，更应该抽出一点时间来专心喂养。试验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2.换边喂。很多妈妈都会忽略这个细节，总是按照自己的习惯总是只喂一边。其实，每次喂奶，换边应该约2~3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，有可同时刺激两乳奶水分泌。

3.不能过早使用奶嘴。有些妈妈一看到宝宝爱哭爱闹，喂养的时候就很安静，因此就给宝宝吸奶瓶或安慰奶嘴，其实这样有可能让宝宝养成习惯奶嘴，反而不要妈妈的奶头了。

4.均衡饮食。尽量多吃营养成分不同的多种饮食。由于妈妈常会感到口渴，在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁饮品。水分得到适度补充，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

5.保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。