一者为因，可审、可察、可辨，警其非，悔其过，亡羊补牢者可也，常也，智也。此乃我等凡凡之辈养生追因之首要者，不明其理，养生枉然也。
二者为果，可遵、可修、可改，顺其道，明其理，未雨绸缪者高也，少也，难也。此乃养生之正道也。泱泱中华，养生之术，传之千年，真人虽有，但非常人可见；真法虽有，但平常之人熟视无睹。
手诊四季养生之法：
阳春三月，以指疏发而条畅肝气，潜息肾阴；以掌搓面而运行气血，调和心神；互摩手背资助肺气，抗邪护卫。
盛夏之季，以指拍胸而散火解郁，定神安志；以掌洗身而清除垃圾，通利百脉；推揉手背通经活络，驱湿利痰。
凉秋之候，以指捂腹而固护正气，平肝潜阳；以掌对握而收敛精气，安魂定魄；互拍手背濡润气阴，益气养阴；
隆冬之时，以指摩腰温阳固肾，还精补脑；以掌拍足而阳气震动，阴精化气；保温手背固阳内守，防御阴邪。如此为之，日月同期。
日常养生之法，常以平旦，阳气未动，阴气尚静，静静起床，面东而立，唾液先吐九口，侯徐徐下咽九口，拍手九下，依次由震至明堂按摩各九，再拍手九，此为九区按摩法。用拇指甲尖，顺其主线地纹始末走势划九次，左右手互拍额头各六次；用食指甲尖，顺其主线人纹始末走势划九次，左右手互拍胸中各六次；用中指甲尖，顺其主线天纹始末走势划九次，左右手互拍神阙各六次，此为主线手诊养生之法。如此之后，徐徐散步。
故而，追因溯源，真经相传。手虽小器，包罗万象，蕴含天地之气，造化五行之变，尤于诊者，更为确显。追因而不失天地之变，溯源不离脏腑五行之化。望神论气于九宫之中，消长平衡于线纹之内。隐者防患未然，显者既病防变；小者防微杜渐，大者亡羊补牢；轻者未雨绸缪，重者力挽狂澜。如此这般，生生之机不息，死死之因明了，养生之术岂能无用乎？
【讲解】
养生最高明的道理，其实就是把握阴阳之间的规律。天、地、人三才的确立，一年四季春夏秋冬之间的迎合，以及金、木、水、火、土五行生克制化，风、寒、暑、湿、燥、火六气而随之变化，而人为感情动物，有喜、怒、思、悲、恐、惊、忧的七情发生，更有东、西、南、北、东南、东北、西南、西北八个地理位置的变化，以及九州之间的地理环境的差异，这些都与大自然规律息息相关。所以说万事万物的规律，都是从自然界中产生出来的。总结、平衡、研究、调整这些规律，达到数字化，规律化，是一件很有意义的工作。
《黄帝内经》中说：人只要无欲无求，心旷神怡，心平气静，淡泊名利，那么人体的真元之气就会自动保护人体，精神含蓄而深藏不露，疾病还能从哪里发生呢？而做到这些的，不是我们普通人能够做到的，只有《黄帝内经》中的上古真人才可以做到，既然这样，我们生活在现实生活中，人际关系复杂，感情表达错误，以至于 人的心神远离自己的健康，最终造成你的精神心理与身体矛盾或脱离，我们一般人都想不死，结果反而过早的死去，这是因为，他们根本不知道不死的高明道理在哪里，更不会静下心来深刻领悟能够造成死亡的种种原因，死的含义，实际就是一个生命的终结，生的含义，实际就是一个生命的开始，生生死死，有始有终，互相循环，这是大自然规律的循环，也是阴阳互相变化的反应，如果一个人的生命开始与发展有一定的规律，人们的生命终止则有必然的结果，我们研究了这些，就会知道生死之间的规律是有法去遵循的，要想知道生死之间的道理，概括来讲其中不过两种而已。
第一种情况为原因，只要是原因，我们都要仔细观察，分辨它，然后竟然我们做的不对的地方，对已经做错的事情后悔，就像亡羊补牢，这也是可以的呀！这也是经常之举，可以之极呀！这些简单质朴的道理是我们平民百姓不懂的原因，这是养生保健最先要知道的，不明白这些道理，开口讲养生，动口养生保健，对生命的始终是没有什么作用的。
第二种情况是已经构成事实的结果，这种事实和结果，可以正视它，也可以修正它，也可以改变它，自然的按照结果发展的规律，深刻明白这些结果产生的原理，而做到未雨绸缪，这是一种很高明的做法，但可惜知道的人很少啊！想完全能做到也是很困难的啊！虽然如此，这才是养生的正确规律啊！泱泱中华，文明华夏，中医养生学术世代流传，已经有五千年的历史，也路见不鲜，其实这些真正的养生方法与规律随时都存在，因为熟悉，见得太多，反而无动于衷，那么，我们将通过养生法中，最为意义，最为常见手诊养生法，让我们动起手来，持之以恒，唤醒内心深处养生记忆，彻底明白随时养生的真理。
手诊在一年四季的养生方法：
阳春三月，以手指当做木梳，来梳理我们自己的头发，从而达到调畅肝气，顺应肝主升发的特点，而达到滋肾阴之气，静静地藏于肝木之中；用手掌来搓洗我们的面部，可以促进气血循环，调节心神；两手互相按摩我们的手背，可以帮助肺气更加的固护卫表，从而达到抵抗外邪的侵袭。
在炎炎盛夏来临之季，用手来拍打胸部，可以清热散火，分散胸部之郁气，从而达到安神定志，利于我们睡眠休息；用手掌沾用热水洗搓全身，达到清除身体代谢垃圾废物，并能通经活络，百脉通利；然后在采用推拿揉的方法来进行手背按摩，从而达到通经活络，祛湿豁痰的效果；
在秋天转凉的时候，用手指经常捂住腹部来固护体内的正气，并能起到肝藏阳的效果，用手掌将自己的双手互相对握，收缩精气，安魂定魄，精元神定，互相拍打手背，达到滋润肺之气虚，达到益气养阴的效果；在冬季比较冷的时候，常用手指按摩我们的腰部，以达到温阳固肾，还精补脑，用手掌经常拍打足底，阴阳产生震动，使阴精化气，经常将自己的手背采用保湿的措施，这样能让手背防止有寒邪湿的入侵；如果我们按照四季养生方法认真去做，那么我们的生命之道将于日月同期。
在我们的日常生活中手诊养生方法，我们经常以太阳刚出来时，体内的阳气还没有运动，体内阴气比较安静，然后缓缓地静静地起床，面对太阳而立，用力先将口中的吐液，用力吐出九口痰，然后在慢慢下咽九口吐液，接着两臂伸展，两掌相互击之九下，然后则按照有震区到名堂区的顺序，采用按法与摩法，各按九次，这就是著名的手诊九区按摩法。
用指甲尖顺着生命线的起始端与末端的走势，用力的缓缓地划动九次，然后再用左右手互相交错拍打额头各六次，用我们的食指尖，顺着生命线起始端与末端走势缓缓地顺滑九次，左右互相拍打胸部的顫中穴拍打六次，再用中指的指端按照感情线起始端与末端的走势，顺纹缓缓地划动九次，左右互相拍打神阙学各六次，这是手诊中三大主线养生方法，这些主线养生法结束后，慢慢的散步就可以了，从手诊的养生法中由此可见略见一般，所以我们追求人生命的原因，探求发现的结果从而产生一些真正的原因，这就是手诊真经，互相揣抄，互相学习，手虽然是人体一个比较小的器官，但确隐含天地之间的信息，五行的生克制换也尽在手中尽现，特别是在诊断的时候，更为明确显现，我们探求原因，要注意天地之间变化的影响，探求结果与规律，要理解脏腑和五行之中的生克之化之规律，在九区之中，我们看的是脏腑本身的分辨，这些信息的变化，在纹线的辩证上，要理清它的消失和发生发展的平衡规律，从而做到对于体内隐患的情况，我们可防患于未然，已经很明显的情况，要做到即病防患，很小的疾病，这种情况我们做到防患杜绝，比较大的疾病要做到亡羊补牢，病情较轻者，要做到未雨绸缪，比较严重者，我们要做到力挽狂澜，掌握这些身体保健的基本规律，能使我们生命健康生长的各种有利因素不消失，也明白了造成我们死亡的各种原因，难道你还认为养生的这种简单的方法没有什么用处吗！
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