相信很多人都成熟了，吃不好睡不好，主要是因为体内的气血不足，我们都知道其实是人的后天之本，一般人体的五脏六腑和毛发皮肤都依靠气血的滋养，所以只有气血充足通畅的话，我们身体才看起来会特别的结实硬朗，精神也会特别的饱满。那么气血不足到底会有什么信号呢？在我们的日常生活中有哪些食物是可以补气血的呢？
气血不足，主要表现为气虚和血虚，而且它会导致我们的脏腑功能慢慢的减退，还会引起早衰的病症。气虚的话经常表现为面色苍白，头晕目眩等而血虚主要表现为皮肤干燥，头发枯黄或者是手足麻木等，如果气血不足的话，一定要以食补为主，如果食补还不能有用的话，再考虑用药物治疗，下面小编就给大家介绍三种非常好的补气血食材。
首先就是我们常吃的红枣，他有着很好的补中益气养生安神特工笑我们平时可以生吃，红枣也可以把它做成汤来喝，用银耳和红枣一起煮成汤，可以有效的补气血。还有就是桂圆桂圆的营养价值是非常高的，经常吃桂圆可以补气养血，还可以安神安定，桂圆的做法有很多种，我们可以把桂圆和杨梅一起煮成粥来喝，或者是用桂圆和红枣一起煮成汤来喝。
其次就是我们常吃的黑芝麻，它的营养价值也是非常高的，有着很好的美容养颜的功效，它里面含有大量的维生素，卵磷脂等营养物质，有着很好的抗氧化功效，可以有效的延缓肌肤的衰老，减少皮肤上皱纹的产生。我们平时在吃芝麻粉的时候，可以把它和核桃粉一起服用，在睡前服用15~20克，就有着很好的治疗肝肾精血不足，而导致的失眠脱发等现象。
最后一个就是我们常吃的乌鸡，我们都知道乌鸡的营养价值也是非常高的，而且母鸡最有营养的吃法就是做成乌鸡汤，我们平时可以把乌鸡和红枣和枸杞一起煲成汤来喝，可以不看医生还能益气补血，还有就是经常吃鸡肉，还可以补充我们的肌肉。气血不足会发出什么信号？生活中有哪些食物可以补气血？
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
