宝宝上火别忽视 5个食疗方来“灭火”

细心的家长会发现，家里的宝宝老是爱上火。其实，0~6岁的孩子是上火的高发年龄段，饮食不规律、休息不好等都容易导致宝宝上火。经常上火会影响宝宝的生长发育，家长千万别忽视。

宝宝上火，家长要正确护理，如果不想给宝宝吃降火药，可以从饮食入手进行改善。下面这几个食疗方也可以来“灭火”。

绿豆百合饮

取1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。把绿豆、百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，改小火熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。

绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，此汤是夏季给宝宝降火的首选食品。

雪梨银耳汤

准备雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。先将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块；将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30~40分钟，取出，即可装盘食。

雪梨味甘性寒，具有滋阴清肺、消痰降火的功效，这道汤品很适合上火的宝宝食用。

莲子百合羹

准备15克莲子，15克干百合，1个鸡蛋，白糖适量。先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。

莲子、百合有清热、润肺、止咳的功效，给宝宝煮一碗莲子百合羹，能起到补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。

薄荷粥

取薄荷12克，粳米50克，冰糖适量。先将薄荷煎汤取汁，将粳米煮粥，待粥煮成后，加入薄荷汁及冰糖食用。

鲜拌莴苣

准备250克莴苣、适量料酒、盐、味精、香油。先将莴苣洗净去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。

莴苣味道清新，可刺激消化酶分泌，有排毒去火、利水渗湿等功效，此食疗方是一道去火的美味佳肴。

宝宝上火后，妈妈千万不要忽视，要及时采取措施，给宝宝降火。以上这几个食疗方是降火的不错选择，宝宝们也更容易接受。