一句金刚经，十年肉边菜。练出功力，还要揣摩一个事，如何自如发挥。既有功力，还能变出巧活，就有范儿了。好比一个人，基本功好，练出了丹田劲，还能把丹劲，随时运到手掌，这是好的。练套路，练单式，悟一个运字，现代叫动力链。
佛说非身，是名大身。练拳就是这样，各有各的课题。听到一句好的，正是你要的，顿感喜悦，终于懂了，其实是心里懂了，事儿没完，把它练上身，让身体充满喜悦，这就到位了。依旧这环境，还是那日子，体感变了，外界也就变了，于是不以物喜，不以己悲。
人在雾里，白衣若雪。若你喜欢，小众的东西，就别在乎大众眼光。拳这个东西，千人千面，非常个性化。你这么练，别人看不懂，你感觉爽，通透，越练越健康，说明契合你，他人说什么，并不重要，对不对路，自己身体说了算。
持剑风尘，心生寂寥。比如说柔，柔是抽象的。柔的里头，那些具体东西，才是初学需要的。对于初学，柔这个字，帮不了你，怎么练出柔劲，才是关键。通过开窍寻筋，腔劲运化，波浪传导，于是生成柔劲。到了高阶，具象已完成，你就得变得抽象，才能破出新东西，那是另一回事了。
燕云十八骑，十万铁甲军。拳为何慢练？传导。手是手，丹是丹，这不叫通。手就是丹田，丹田就是手，这叫通了。好比说，劲沉到胯上，脚底又稳又灵。劲蹲在腿上，裆劲不集中，脚底还是散的。有胯才有腿，臀肌兜住骨盆，大转子不停旋动，去拧大腿根。
灯油足，灯芯亮。我们练胯，不仅练活髋臼，还要把腹股沟，臀肌，髋臼这一带，练得极强大。高手的胯，大腿根，臀肌，都非常发达。活胯不是空转，胯载着自重，臀肌松紧，牵动腘绳肌群，这个体会要有，你的裆劲，就不一般了。
蝴蝶的翅，东海的浪。手一个劲，肘又一个劲，这不成。肘一沉，手指自发张开，内压过来了，绵涨充盈，这叫导引。肋骨轻轻一扩，膻中虚空，后背逐渐圆了。大腿微微里裹，裆劲下塌，脊柱自然顺直。多米诺骨牌，一个劲，引发一连串劲，你用掩手肱捶，慢练试试。
秋日蟋蟀，一蹦三拢。除非是高手，否则打拳时，劲不能跳。很多人，看着很慢，似乎很稳，但依旧在跳。什么叫跳？脱节，没联动关系，多处地方闲置。有个字叫催，意思是，依次度过。钉子尖往里钻，改锥拧在后头。你看推手，推得不是手，会推手的人，身上有抛物力，手搭着对方，腰力一拔，反弓展臂，对方就没根了。
一个衬一个，一个助一个。打个比方，你的肋条间，有四两劲，你长期运肋，肋与肘之间，形成一种默契，整条臂劲就变了。长期吊丹落胯，你比一般人，沉劲质量高。长期站桩，后背圆扩，这种结构，后腰有掤劲，脚底会更稳。所以拳法，领悟的是一套逻辑。将这种理念，练上身，就是得法，又称得劲。
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