气贴脊背

丹田的内气聚足了，就会从命门出来，沿脊柱上行至夹脊，由夹脊穴一路通两臂，另一路上行至大椎穴，由大椎至头顶百会，形成了由丹田通命门通脊柱通两臂通头顶的一个贯通整体的气机运行通路。

所以，命门、夹脊、大椎被称为三关。通三关，方可气贴脊背而自然运行。

虚领顶劲，气沉丹田，就是要把三关放松拔开，让气真正能通过去。

当真正通了三关，脊柱就不是领起来的了，而是由丹田出来的气顶起来的了。

这些都是骨节松到一定程度，气松沉到一定程度就自然形成了，千万不要用意识去想、去做，那样会出问题的。一层功夫一层理，没到那个程度，去追也出不来，反而会出问题。

为什么要讲性命学？命是什么？先天至精，一气氤氲是也。先天之气，氤氲布散，才叫“命”。这个气出入的地方，叫“命门”。

气遍周身，自然就会“周身俱是太极劲”。气真通到两臂了，就自然知道什么是“掤劲”了。气机运行布散不断，自然就“掤劲不丢”，你就是随便站在那里，也是“掤劲不丢”的。

练太极拳，就是开发和调动老天赋予我们生命的先天潜能。