药者何物，吾身元炁是也。 又曰：“不向肾中求造化，却于身上觅功夫。”元炁行乎气血之中，而耳能听，目能视，手能持，足能行。然人之生，元炁生之也， 所以强名此炁曰命；而心有神强名曰性；神炁性命合，故曰双修。
功夫只在一双字，心火上炎，肾水下漏，便不双也。故修性兼修命也，无他，不过取肾中之炁。 采炁之诀：脊骨二十一节，自下而上，七节之旁，两肾居之。
从下尾闾穴，天一生水，夜子后，一阳生。身中元炁，自下而上，却行到肾。两肾中间一窍，正七节之中；元炁从此而出，所以人睡到半夜子时之后，外肾阳举。阳不自举，内肾窍中之炁发出，而外肾举也。当其内肾阳炁将到外肾之时，不妨披衣起坐，垂目闭口， 调息绵绵，存想两肾中间。若有炁从此出，此羔即谓之铅，为坎中金也，又名白虎。
肾络连心，下动上应，夜夜行功，坐更余方睡。一月之间，觉两肾中间炁动而出。只因起坐，此炁不得顺而下行，乃逆而上行。丹道只在一逆字，顺于凡母则成胎，逆受灵母则成丹。
外肾不举，便是阳炁不行之验。不采之采是名为采，而所谓炼精化炁者也。 又人吃五谷诸味，浊化为渣，清化为津，津化为阴精。阴精不炼，便作怪，想淫欲。只用丹田自然之风，吹动其中真火，火在下而水在上，水得火蒸，自然化炁而上腾，蒸透一身关窍，是为炼阴 精而化真炁也。
肾水即觉上升，便以心炁下降，此炁谓之汞。离卦，以其木生 火也，又名青龙。下迎而水火迎合，心肾二炁，自然交媾，身中夫 妻也。以意为媒，用意勾引，即为中央意土也，又曰戊己土。 所谓交媾，只心肾二炁，循环于心下肾上之间。玄门指为洞房。
交媾数足，循环百遍，落于黄庭，下丹田相迎，无夜不交媾，夜夜落黄庭，则夜夜元炁凝聚，便是积炁。积炁便是抽添，所谓“炁 是添年药”。常人以之延寿，玄门以之修炼，皆藉此炁为丹头也。
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