《太极拳基本规律——缠法答问》
问：太极拳的基本规律是什么？
答：陈氏十六代陈鑫在所著《太极拳图说》中说：“太极拳，缠法也。”又说：“不明此，即不明拳。”可见这套拳的基本规律，就是缠法。
问：缠法怎样练？
答：太极拳的运动形式是螺旋形的。这种螺旋形的动作，不但运行于肌肤之上，而且贯穿全身。它使各个关节、肌肉束，甚至每个细胞都得到运动。通过反复绞拉地持久锻炼，体内自然会产出一种似松非松而富有弹性的劲来。就是缠丝劲（陈氏通称为“掤劲”，也就是一般太极拳刊物上所说的那种“内劲”）。运用这个劲的各种着法，便是“缠法”。
问：缠法有什么类型？
答：陈鑫著作中说：“其法有：进缠、退缠、左缠、右缠、上缠、下缠、里缠、外缠、顺缠、逆缠、大缠、小缠。”按说缠法的基本动作只是顺、逆两种。陈鑫列举六个类型，将顺逆缠法列于第五，主次略欠分明。沈家祯著《陈式太极拳》将顺逆缠法定为基本缠法，其它五对为方位缠丝是比较进步的。
问：顺逆缠丝怎样区别？以什么作标准？
答：陈鑫著作讲到式子中的动作，经常说到经络穴位。所谓顺逆可能从经络穴位为准。但陈鑫未详细说明。《陈式太极拳》说：以时针的方向为准。即：顺时针旋转方向为顺，反之为逆。我认为：它只能说明躯干的顺逆，而不能用之于手足。因为手足左右各一，手依时针旋转则右逆而左顺，同时腿部系左逆而右顺。逆时针旋转则恰恰相反。所以应当根据“手眼身法步”的说法，按照眼、身、步、手四个主要部分来区别每一部分的顺逆规律。
问：为什么把眼法放在第一位？眼怎样分顺逆呢？
答：因为眼是传达信号的器官，又是指挥全身动作的先行。所以眼应注意目标所在，然后身、步、手随之运动。应当怎样变换身步手法的方向，莫不以眼所注视的方向为准。
眼应平视目标，不可偏高、偏低。如须向某方向转身进步，眼光转向某方。如步法不变，眼应注视某式中手的最后一个动作的方向。
眼看的方向与身、步一致的为顺，反之为逆。当眼不改变方向，而身法左右旋转，此时躯干自然形成立体螺旋状，它不但使脏腑作自我按摩，促进血液循环，对身体的刚柔也有密切的关系。练拳时，尽管躯干的外形左右转动，但从头顶百会穴，通过脊骨，以至尾骨下头的长强穴，如同一根立柱直立而不摇摆移动，则外形的旋转为柔，内里的劲都是刚的，这便是外柔内刚。
又眼注视的目标为点，点的内外为面。面的界限约 150°，拳论所说：“左顾右盼”。顾的就是点，为实；盼的就是面，为虚。因此，左顾的同时，也有右盼。顾盼不但是为了指挥自己的动作，而且是为了观察对方的动向，以便于因敌变化。同时，也应观察到地形周围环境的情况。
由于太极拳缠法的顺逆，主要在于自转，虽然有公转的配合，而眼法身法只能有自转，而无公转。
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