随着物质生活水平的提高，人们在饮食方面不节制大鱼大肉的吃饭会导致血液的粘稠，从而增加了患上血栓的风险，威胁到身体健康，哪些食物可以缓解血液的粘稠。

哪些食物可以缓解血液粘稠？

1、枸杞子

枸杞子里面含有丰富的亚麻油和亚油酸，具有降低血脂、降血压以及调节脂类代谢的功效，预防心脑血管疾病的发生。

2、菜花

菜花被称为“血管清理剂”，不仅仅可以预防感冒等呼吸道疾病，同时也属于很好的血管清理剂。

3、黑木耳

黑木耳里面含有丰富的钙、镁、维生素k，可以减少血管的凝块，预防血栓的发生，防止了动脉硬化以及冠心病的发生，木耳可以入胃经和大肠经，具有润燥、止血、凉血、美容的功效。

4、桑叶

桑叶可以有效的降低血液的黏稠度，从而改善了微血管的血流，降低了甘油三酯的含量，缓解了动脉硬化的发生，对于防治高血脂以及心脑血管疾病有一定好处，可以有效的消退动脉硬化以及抗血栓的形成，具有很好的疗效。

5、裙带菜

裙带菜里面含有大量的褐藻糖胶，能够增强肝功能，提高了免疫力，另外里面也含有大量的海藻黏液，能够把身体血液里面的钠元素排出体外，为血液清毒，经常性的使用可以提高身体的免疫功能。

除此之外，生活中还有很多的食物具有血液稀释的功能，比如柿子椒、菠萝、柠檬、草莓、洋葱、黑木耳、生姜、橘子、红葡萄、西红柿、胡萝卜、玉米、芝麻、山楂、墨鱼、香芹等，只要合理的搭配，就可以调理血液粘稠度。

温馨提示

血液粘稠并不是小问题，一定要引起重视，有很多的血管疾病主要是由血液粘稠引起的，平时一定要注意饮食，及时把血液里面的垃圾脂肪排出体外。血液粘稠度比较高的人群不能吃一些动物的脂肪、动物的内脏，因为里面含有大量的饱和脂肪酸以及胆固醇，过度吃的话就会增加血液的黏稠度，从而促进了动脉硬化的发生，一定要合理的饮食，晚餐不能吃一些油腻的食物，少吃甜食。

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