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养老穴为手太阳经之郄穴，有清头明目、舒筋活络的作用，对老年人易患的种种疾病，都有很好的缓解作用，几乎可以看作专为老年人保健而设的穴位，所以被人们称为。养老穴。这个穴位位于前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中，找起来也很方便掌心而下，用另二手的食指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，当手指滑人的骨缝中即是该穴位多或是屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。
总体来说，刺激养老穴有清热明目、舒筋活络的功效，而具体来说它可以治疗精神神经系统、运动系统、五官科三大疾病，如脑血管病后遗症、肩臂部神经痛急性腰扭伤、落枕、肩臂酸痛多近视眼、耳聋、眼花等众多老年性疾病。很多老年人都有起夜的问题，有的召至每晚要起来五六次，基至更多，严重影响睡眠，有这样经历的人可，以适度地按摩养老穴调气活血，远离虚幻的便意。人随着年龄的增长，身体各部分都在逐渐退化,比如说耳聋眼花、上下楼梯或者久坐站立时，都会明显地感到膝盖不舒服等等。这些和退化相关的疾病，我们都可以灸养老穴。其灸治方法为艾条悬灸，每次10～20分钟，每日1次，5～7天为一个疗程，疗程期间须间隔两天方可进行下一疗程。
在现实生活中，很多老年人经常会遇到没有明确原因的肌肉酸痛，疼痛不强烈，但是往往酸软难耐。对于这种情况，如果是上肢酸痛，可灸养老穴、方法同上；如果是下肢酸痛，则可加灸阳陵泉穴，方法同养老穴灸法。
除此之外，还可用按摩法刺激养老穴，按摩时可加阳谷穴，其方法为两手屈肘在胸前，用一只手的四指放在另一只手的养老穴处，用指端做推擦活动，连做1分钟；接着两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳，另·只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处，用指端甲缘按掐，掐一松，连做14次最后两手屈肘在胸前，一手前臂竖起，半握拳，用另一只手的拇指指腹按揉阳谷穴处，连做1分钟。
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