生病如果生病超过三天，大人还都可以承受，但是如果是一个星期，大人就会开始紧张，有的孩子感冒半个月一个月，大人还没有找到根源的话，这个状况就把大人孩子拖进一个黑色的循环里，让人没有喘息的机会。
这篇想说的是孩子生病的时候需要有一些饮食的注意，家长不需要学习太多医学知识就可以操作。尤其是希望快一点好就可以去尝试用，会有一些帮助。
通常来说孩子感冒无论看西医还是看中医，从流鼻涕，到不流鼻涕；从咳嗽，到咳嗽加重，到晚上咳嗽，到早上起来咳嗽，到嗓子里总有一口痰，最后再到胃口完全恢复，大便完全恢复……多多少少会需要一些天的时间。治疗的方向和养护决定了病程的长短。
有些妈妈在感冒的第一时间，或者还没有开始流鼻涕的时候，就做了食疗或推拿处理，这个可能对于缩短病程就非常有帮助。而食疗的方式如果用的准确，也是可以帮助孩子解决一定问题的。
忌口属于食疗的一种简易的方法。属于几乎不用辨证就可以用的方式。在妈妈们初学中医，还不能把握辨证方向的时候，是可以直接做的。因为生病的时候脾胃的功能都会下降。而食物上给到好消化的东西，不会增加脾胃的负担，营养物质容易被吸收利用，病也会更快的好。
这个原理有点像是给战场上的士兵运送子弹。
我们不能直接把箱子扔到战场上去，战士们来不及拆包裹就可能负伤了。所以我们要把箱子袋子包装盒都拆掉，把最直接的那个东西给到战士们，快速补给。
当然也有人说如果调遣一个超级原子弹来，虽然需要等待，但可以一举歼灭敌人。只是对于孩子们来说，生病的时候吃鸡鸭鱼肉和蛋奶，这个背后的风险很大。一般的问题，妈妈们不需要冒险。
如果刚学中医不会辨证，也没有接触到好的中医，生病过程中，无论什么病，妈妈们第一个能做的就是在食物上做简化。与其他的护理比较，比如发烧时敷毛巾或酒精擦拭等不确定效果的帮助来说，忌口的帮助效果是最容易看到的。
那么我们在孩子生病的时候给的食物就应该是：最容易消化的，偏性小，也同时含有营养的。满足这三个条件的，最好的东西就是粮食制品。就是米面，如稀粥，如汤面。更小的孩子还可以喝米油，小面汤，粮食历来都养人，世界各地的人都以粮食为主食，原理是因为，他们聚集四季的精气和土地的能量，可以濡养肠胃，如果能做成流食，还可以快速补充津液。
除了米面之外，不需要辨证的就可以快速补充营养的是一些偏性比较平和的蔬菜。如果孩子是有寒证，可以选土豆和山药熬原味汤，他们是属性是入脾胃，不放油，甚至不放盐，炖的烂一点软糯一点。如果孩子有热证，可以选一些绿色的蔬菜，西蓝花，四季豆，西葫芦，烫熟，或者蒸熟，撒几滴香油。
很多孩子生病的时候是拒绝吃东西的，或者至少拒绝吃某些东西。也有的孩子在某个时期会拒绝吃一些食物。这些挑食的习惯，可以看做身体本能的反应。因为知道自己的肠胃配置不能接受，所以就会拒绝。
我们观察过一些孩子在生病的时候会拒绝的东西，常见的有肉，包括所有的肉类，还有一些孩子会拒绝水果，还有鸡蛋，鸭蛋，海鲜。孩子的身体很聪明，他们会拒绝的东西，可以不必给孩子吃。
但也不能说他们要求吃的东西就一定是可以吃的。有些情况下，比如一些邪气比较重的情况下，身体寻找的只是那个让自己最舒服的食物，但不一定就是能治疗身体的。比如说我们特别热的时候会想大口喝冰水，或吃冰淇淋。吃了确实会舒服，但有可能脾胃差一点的就会肠胃受凉腹泻了。所以都需要综合的去做判断。
我们来仔细看看这些在病期可能会带来麻烦的食物：
肉就是指一切动物的肉，内脏，表皮。鸡鸭鱼虾，猪牛羊，从营养学上来说是高蛋白，高脂肪的食物，从消化系统上来说代谢的速度会比较蔬菜和谷物慢很多。而从中医的角度来说，肉制品大多是属于阴性食物，也有俗语说，“肉生痰，鱼生火”，其实是有道理的。
这个痰，是脾胃在消化食物时产生的代谢垃圾。吃油腻，甜腻，难消化的食物的时候就可能会产生，尤其是体质不佳，或生病的时候，那这个时候如果生痰，一定是对病情恢复没有帮助。
有人说鱼虾的肉质比较细腻，是不是比较好消化呢？我们看鱼虾是生活在水中的，是一个寒湿的环境，鱼虾基本上都会比较寒，我们知道螃蟹是很寒的，也有一些医者认为一部分鱼虾是性平的，或者有一些争议。但大的方向上，如果是寒性海鲜，有人吃了会增加寒症，有人吃了呢，如果有了积滞，也可能增加热证。所以为了安全保守，那就都省略暂时不吃。
还有朋友说牛羊肉是温性的，不寒。这个呢消化难度等级上还是比较高，而且也比较补，如果补的不对，或者消化不了，积滞在胃肠道，那么病邪，也就是我们常说的细菌病毒，也会更多地滋生，对病情估计没有帮助。
近代也有西方营养学家提到，动物制品的营养，需要两层转化才能转化成营养。五谷蔬菜类只需要一层。比如牛吃草，猪吃谷物来茁壮自己的身体，那我们吃牛和猪身上的肉，可以等同在分解它们将植物的精气吃下去以后产生的精气能量。所以消化难度上确实是高一些。
蛋，是指一切家禽的蛋，鸭蛋鸡蛋鹌鹑蛋鸽子蛋。蛋类基本都属阴的，病期不容易被消化吸收。鸽子蛋还有可能加重上火。
奶和奶粉，小朋友其实很难拒绝，即便是在生病的时候。因为奶和妈妈有密切的关系，很多小朋友是用牛奶和奶瓶来代替妈妈的乳房的，是有抚慰意义的，所以再难受，也不能拒绝“妈妈”。甚至这样的心理需求会延续到成人。
奶制品属于阴寒，会阻碍脾胃的阳气和疾病的恢复，尤其是一些过敏性的，鼻炎，咳嗽，湿疹等的孩子。而奶制品也可能是一部分孩子每天摄入量最大的一个东西……
虽然如此，我们不得不说心理需要和身体需要同样重要。所以从这个角度上来说，我们的建议是可以去尝试减量，比如冲淡一点，或者减少次数。或者用其他来做替代，比如米浆，积食的宝宝可以试试自己打的杏仁露。在妈妈和孩子心理上都能承受的范围内去做减法。
如果是长期有过敏体质的孩子，又是2岁以上的，建议建立一个断奶的目标。比如在多久时间内，循序渐进地减少奶的摄入，同时妈妈给予孩子足够的关注，让孩子不至于情绪上受到太大的影响。努力的过程可以慢慢来，可以曲折可以反复，但是目标需要有。
总的来说，生病的时候，能最快吸收的营养才能帮助身体。而身体好了，阴阳调和了，情绪也会平和的。
再说水果。咳嗽和流鼻涕的孩子，尤其需要忌口水果。水果的共有的特性是生和湿。生就是没有煮熟的，没有经过加热过把分子结构调整过的东西。一些寒症为主的疾病患者最怕湿。因为湿需要代谢需要足够的阳气，也就是热能。
除了湿和生，寒凉的水果是比较多见的：比如香蕉，猕猴桃，火龙果，梨，西瓜，甜瓜，这几种是大寒的水果；而芒果，菠萝，荔枝又比较热容易上火。除了这些，很多水果都很甜，这个高糖加上生，湿，和寒凉，虽然说维生素很丰富，但的确风险是很大的。所以如果担心维生素什么的，蔬菜里面也很全面的，而且人需要的维生素其实很微量，就是一点点就够了。
生病忌口不是永远不吃，只是暂时。
煮熟的水果会相对好一些，但仍旧还是寒凉的、甜的。有中医老师会用水果做为生病食疗的方法，辨证准确的情况下，不仅不会有麻烦，还会有帮助。但如果辨证不对，吃了就会有负担了。如果说最没有风险的，可能是晒干的果干，非要吃的话，可以来一点。
当然还有一些甜腻的，油炸的，高糖的，寒凉的，也不适合在生病的时候吃。
不忌口病可以好么?
也有可能的。
通常中医都会根据病情要求忌口一些食物，肉蛋奶水果的减少或暂停只是一个大方向，是以推动脾胃恢复，通畅身体为目的的。也有一种情况是中医老师不要求忌口，辨证准确，单纯只是吃药的效果也会非常好，这个也是有可能的。但最终要观察的不仅仅是症状的消失，我们还要看孩子整体的恢复情况，大便，睡眠，食欲等等来决定要不要忌一下。
为了预防疾病反复，可以再清淡饮食几天作为过度。脾胃的恢复不像疾病发展那么明显。身体打完了仗，要修整几天，慢慢回到原来的状态。原则是，慢慢地，一点点来。
那会不会因为忌口缺乏营养？
其实生病确实会让身体的生长停下来几天，无论你吃什么。因为身体在解决麻烦，就没有功夫生长。在这种情况下，最大可能性地缩短病程是首要策略。
一定程度的饮食的简化，可以减少生长过程中的麻烦数量，让孩子更好更快的成长。尤其我们看到的一些吃得比较多但不长肉的孩子，就可以采取这种思路喂养。
我们也可以通过饮食让这个病程短一些再短一些。有的孩子生病的时候会主动不吃肉不吃水果，但不是每个孩子都能清楚地感觉到自己身体的需要,所以我们可以做到的是生病的时候不要要求孩子还进行营养的补充。
伤寒论中提到“损谷则愈”，意思是少吃可以疗愈疾病。少，是品种的少，和数量的少。
在一个大的场景里，我们要看到的画面是，生病的孩子，活力是有所下降的，那么他吃的东西与他的活力程度应该是匹配的。是原味的，适量的，简单的，自然的，简朴的东西，孩子的整个状态也应该是在静中修养的，是恬淡的，安宁的，看看图书，摆一摆积木，拨一拨豆子，在树下挖一挖泥巴……
文 | 郭莎拉
图 | 郭莎拉
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