快到立秋了，天气也越老越热，但是这时候的桑叶正好可以派上大用处，桑叶不仅仅只是养蚕，其祛湿解暑的功效也是非常丰富的，常见做法就是泡水喝。
李时珍曾经在《本草纲目》里记载道说桑叶：有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效。容易上火的人可以多泡一些喝！
尿黄，嘴唇经常起泡泡，头晕中暑的人可以加入适量桑叶泡水喝，坚持一个星期左右就会有改变了，感觉体内火气降低了很多，口臭也好了很多。尤其是遇到热天，也不像原来那样容易心烦意燥。
[桑叶功效]
1、治疗缓解头痛、咳嗽和风热感冒，疏散风热，降解肺部燥热。
2、治疗便秘，排出身体里的废物和毒素，起到排毒养颜的作用。
3、缓解肝阳引起的头晕、有效止咳化痰，清热化瘀。
4、降低血压，增加心脏的收缩力。适合“三高”人群饮用，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用。
5、桑叶茶水泡脚，还可以有效去除脚气。
除了桑叶泡水之外，还有就是要祛湿，下面就就是两款祛湿粥给大家，有美容、祛斑、祛湿、祛水肿的作用哦！早上喝最好！
祛湿最好的食材肯定就要说到薏米了，薏米又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
[薏米红豆粥]
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米、红豆洗净浸泡，放进煲中加水煮烂熟。
[薏米黑豆粥]：把薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣备用，在将黑豆、享米浸泡，锅中加水放进黑豆。享米文火3小时，然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
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