延长性生活时间最新方法曝光...【纯中药秘方】，首次揭秘
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所谓“食者有方”
也就是说
吃东西是要讲究方法的
那么，您知道大脑、心脏、肺、头发等
最需要吃什么食物吗
今天，最美儿就为您准备了一张
全身的食物地图
告诉您“从头到脚”的饮食秘方！
护脑：核桃
核桃补脑的说法我们都不陌生
核桃的形状甚至纹路
都和大脑惊人的相似
人的大脑有左右两个半球
核桃同样也是
核桃中含有大量的ω-3脂肪酸
还有一些能够帮助脑功能的神经传导素
帮助预防老年痴呆
护眼：胡萝卜
胡萝卜素能保护眼球
防止黄斑部病变
此外，胡萝卜能改善血流状况
这也能增进眼睛效能！
护发：黑芝麻
黑芝麻的蛋白质、亚油酸
含量都很高
可以补充头发营养
而且黑芝麻本身
有丰富的矿物质和维生素
这些都对头发健康有好处
而且要长期坚持
护耳：蘑菇
蘑菇能让你的耳朵受益
蘑菇富含维生素D
能够促进骨骼健康
帮助增强听力
捕捉到微小的声音
护鼻子：百合
鼻子作为气体出入的通道
将肺部与外界相连通
要增强鼻子对外界的适应力
建议多吃滋阴润燥的食物，如百合
护上呼吸道：梨
梨对上呼吸道感染出现的
咽干、声嘶、痰稠有良效
梨富含钾，还有降血压的作用
煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸
可以防止痛风
护肤：南瓜
南瓜中的维生素A
能降低患皮肤癌的风险
有对抗自由基“老化”皮肤的作用
保持皮肤光泽
增强皮肤弹性
南瓜富含的维生素B2和维生素C
对皮肤疾病如皮肤发炎
有良好的治疗和护理作用
还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱
护心：黄豆
黄豆含多种人体必需氨基酸
和不饱和脂肪酸
能促进体内脂肪
及胆固醇代谢
保持心血管通畅
豆制品属于碱性食物
一方面热量低
富含维生素、膳食纤维等营养元素
另一方面，其中的微量元素
对保护心脑血管功不可没
研究发现，每日平均摄入钙较少的人
比摄入1400~1500毫克钙的人
患高血压的风险高出两倍
镁有助于调节心脏活动
降低血压，减少患心脏病的危险
钾则能帮助心脏维持规律的心跳
促进钠的排出
护心血管：西红柿
西红柿切开后
四个红红的腔室
这种结构和心脏十分相似
番茄含有大量的番茄红素
能够帮助降低胆固醇
对血管有好处
护乳房：柚子
橙子、橘子和柚子等柑橘类水果
形状很像女性的乳房
这类水果对乳房健康有益处
比如葡萄柚
含有一种叫柠檬苦素的物质
有助于乳腺癌病人的治疗
护肺：葡萄
我们的肺部结构
很像一串葡萄
已经有研究证实
葡萄可以降低肺部相关疾病的风险
比如肺癌、肺气肿等
葡萄籽中含有一种化学物质
可以减轻因过敏引起的严重哮喘
护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉
是食物中排名第一的“美腿高手”
它所含的丰富的钾元素
能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋
此外，钾可以排除身体中多余盐分
使本来肿胀的腿变得清瘦一些
护肝胆：草莓
草莓是一种味道很不错的水果
既能养肝又能去肝火
从中医的角度上来看
草莓性凉，并且偏酸甜
能养肝护肝，又能去心火
护脾胃：姜
姜在中国已经使用了几千年
人们常用它来暖胃，缓解胃痛
生姜能够帮助消化
有助于胃肠的健康
同时，生姜独特的气味
也能帮助缓解晕车反胃
护胰腺：红薯
红薯和胰腺
两者形状确实有点像
胰腺在能够保护受损伤的身体器官
红薯也有着类似的作用
红薯中的B-胡萝卜素
也能对某些器官起到保护作用
护肾：黑豆
黑色入肾
因此常吃黑豆对肾脏好
黑豆性平
具有很好的活血以及解毒的作用
经常服用还具有滋养的作用
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