有糖尿病先别慌! 多吃“天然胰岛素”食物, 稳定血糖更健康

近年来血糖高和糖尿病的患者也越来越多，对此吃什么样的事物才能有效的控制血糖和预防糖尿病的发生成为人们的话题。核桃有着超高营养价值，其中含有大量的纤维和矿物质，能够有效滋补身体中的能量，还对糖尿病患者来说是福音

菊花茶是很好的清热解毒饮品，可以减缓血糖升高，含有的化学物质可以抑制诱发糖尿病并发症的酶的活性。睡前饮此茶不会失眠，反而具有安神之功效。

常饮金丝皇菊，有神奇的降压、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性

桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，糖尿病人适宜在进食后喝一杯桑叶茶，可以降低血糖高峰值。桑叶中的生物碱对糖分分解酶有抑制作用，可抑制小肠对双糖的吸收，从而抑制血糖的上升。

银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显的影响，有抗血栓的神奇功效，保护心脑血管，降糖效果好。对糖尿病人降糖比较有利。银耳多糖可以防止糖尿病患者并发高血压，动脉硬化，高脂血症，眼底动脉出血等

铁皮石斛是一种名贵的中药材，有降低血糖血脂的药理作用，每天适量的吃一些，对病情有很好的缓解作用，增强胰岛素活性，可以维持胰岛素的正常分泌与作用，可以帮助平衡血糖值，糖尿病人食用有帮助治疗糖尿病的作用。

很多人都知道蒲公英茶有很好的养生作用，其实蒲公英茶对人体也很有好处，含有蒲公英多糖，同时能显著降低血糖水平。蒲公英多糖通过诱导氧化反应来降低高血糖活性，从而降血糖。没事可以多喝蒲公英茶。