每天晚上睡觉前，都是我和孩子交流的时刻，这被我们称为“蜜糖时间”，在这段时间里，我们什么都聊，什么都说。我把孩子当作平等的大人，孩子也把我当作知心的朋友，这样几年如一日的交谈，让我们之间的关系越来越好。关系好了，教育也就变得简单了。
昨天晚上，我突然想跟孩子聊聊这次严重的疫情，我想，对任何人来说，这都是一次不同寻常的经历，所以，我要把自己对这个事情的理解告诉孩子，让他从中也能学到一些东西，因为这样的学习机会，一辈子可能都遇不到几次。
于是，我把下面的这几句话告诉了孩子。
孩子，从你两三岁的时候，妈妈就跟你强调，生命最宝贵，不管任何时候，都不要放弃自己的生命，跟生命相比，其他任何东西都是次要的。这些，你都牢牢地记着，妈妈很欣慰。
现在，妈妈还要告诉你，保持自己的健康是最大的本事。前段时间你得了流感，难受得不行，当时在病中，妈妈跟你说，好了之后一定要好好锻炼身体，因为你从小身体就不是很好，长得又瘦又小，你答应得很好。可是真正好了之后，你有些忘记了，每次都是我催着才去运动。
妈妈不是责怪你，人人都知道健康很重要，锻炼很重要，可成年人也是一样熬夜一样葛优躺，不断透支自己的身体。你现在还小，明白这个道理，但理解的还不够深，以后，妈妈会和你一起，把锻炼当成我们生活中极其重要的一部分，让它深入我们的内心。只有这样，我们才能拥有高质量的生活。
妈妈跟你讲过钟南山院士，他今年84岁了，可还是精神矍铄，天天坚持在抗击疫情的第一线。试想一下，如果没有健康的身体，又怎么能做到这些？
那天，你对我说，唉，这个寒假不能去滑雪，不能泡温泉，真的好遗憾啊！说完，眼泪都快出来了。我把你搂在怀里，轻轻拍着你的后背，说，以后你还有好多个寒假，可以去滑雪可以去泡温泉，但是现在不行，无论什么时候，都不能拿自己的健康开玩笑。你把眼泪擦了擦，听懂了我的话。
孩子，你知道吗？不管什么样的病毒，都是对人体免疫力的侵犯。专家们说了，这一次的新型肺炎，并没有特效药，都是靠着人自身的抵抗力在斗争。张文宏医生也说，最好的药物，就是人自身的免疫力。只要免疫力足够强大，就能够保护你的身体不受侵犯。
孩子，妈妈希望你重视身体，爱惜生命，不论何时何地，都要把健康和生命放在第一位。
孩子，很小的时候，妈妈牵着你的手过马路，你就知道要遵守交通规则，奶奶刚进城市不适应的时候，还是你一次次地告诉奶奶，应该如何看信号灯，如何过马路，在这方面，你从来就是个省心的孩子。
我们生活在社会中，就要遵守其中的规则。社会规则是对所有社会人的约束，遵守规则是社会责任感的体现。每一个人，都要有基本的社会责任感，有基本的道德素质，不给社会添乱，不给国家添麻烦。
孩子，你知道吗？在这次疫情中，出现了很多不遵守规则的人。政府让好好待在家里别出门，可有些人偏偏要出门，而且天天出门，去了好多的地方，可他们不知道，他们很可能自身就是潜在的病毒携带者；还有的人，自己都被传染了，还隐瞒病情，进了医院也不说实话，有的一个人传染了几十个医护人员，还有的把自己的亲人也传染了；还有的人明知道自己被感染了，就是不去医院，结果生生耽误了最佳治疗时机，白白搭上了自己的性命。
这些都是不遵守规则的体现。我们普通人都应该是政策的遵守者，在自己的能力范围内，做好自己的事情，这就是我们社会责任感的体现。
孩子，每个人都是社会中的一份子，都担负着自己应该担负的责任。等你长大了，也会有自己的角色，有自己的职业，你要做的，就是让自己的职责匹配得上自己的身份，这样，才是履行了自己的责任，尽了自己的义务。
我们每个人的命运都和国家的命运紧密相连，所以，如果我们的国家有难，我们都要去尽自己的一份力，能发光的发光，能发热的发热，只有这样，我们的国家才会越来越好，而国家好了，我们自己才能更好。
这次疫情的出现，让我们再一次看到了很多人的担当：
84岁的钟南山院士临危受命，距离非典17年后再次挑起了重担；73岁的李兰娟院士第一时间向国家请求“封城”，把损失降低到最小。
他们是我们的精神脊梁，是真正的大国国士，值得所有人敬仰。
可孩子，你知道凭什么是他们而不是其他人吗？因为他们有知识、有才华、有能力，是这些成就了他们，最关键的时候，能拯救一个国家的，是身处其中之人的专业和能力，而不是夸夸其谈的大话。
孩子，你已经有了自己的梦想，已经懂得人只有用知识去武装自己，才会真正成为自己想成为的那种人。虽然你还小，但你已经在为自己的梦想努力了，妈妈看得见，也支持你，祝福你能如愿以偿。
这段时间，大部分人都宅在家里，除了家人就是自己，可以说是真正的独处时光，可就是这样的时光，却把很多人弄得精神几乎崩溃，心里充满了焦虑。
在灾难和创伤面前，每个人都会出现应激状态，看到有人受苦，会忍不住难过，看到负面的新闻，会难过得无以复加，这叫替代性创伤，是每个人都会出现的正常现象。
可任何事情都有个度，适度焦虑是可以的，但过度焦虑就是问题了。有的人天天在家吃不下睡不着，脑子里都是负面新闻，甚至晚上都会做噩梦，白天精神恍惚，完全变了一个人，情绪上的失灵导致身体上出现问题，偶尔有点不舒服就怀疑自己也被感染了，一天无数次地量体温、吃药，唉声叹气，生怕自己也得病。
还有的人，整日以泪洗面，完全提不起一点精神，而且，还控制不住地一遍遍地去刷新闻，看着那些上升的数字心里一阵阵发凉。
也有的人，无聊得抓心挠肝的，实在不知道自己该干点什么，这部分人平时习惯了社交，习惯了把时间用在别人身上，而忽视了独处能力的培养，这时候，就显得无所适从了。
而有的人，却基本不受影响，日子照常过，以前该做什么，现在还是做什么，那是因为这些人，有了固定的生活方式和生活习惯，知道如何关爱自己，如何调整自己，更懂得如何过好自己的业余生活。说到底，是他们会调整自己的情绪，有一颗强大的内心。
孩子，我们每个人都会有自己的情绪，有正面情绪也有负面情绪，这些都是正常的，但我们不能让负面情绪左右自己的生活，要学会调节自己，一个人调节情绪的能力，决定了他的生活状态。
内心真正强大的人，不是永远没有负能量，而是能够接纳那个有负能量的自己，从而发展出正能量。
情绪的修炼是一门必修的功课，你需要从现在就开始磨炼自己，只有这样，才不会被生活的挫折打垮，才会在一次又一次的磨砺中绽放出自己的光彩。
亲爱的孩子，人的一生会遇到许多意料之外的事情，很多东西我们无法把握，但我们可以把握自己的心态，我们无法改变别人，但我们能改变自己，只要处理好和自己的关系，我们就能以不变应万变，处理好和别人的关系，以及和这个世界的关系。
孩子，未来很长，希望你的每一步都能走得扎实，每一天都能过得充实，成长为你梦想中的那个你。
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