预防血栓迫在眉睫，生活中如何最大程度避免血栓形成呢？

　　脑血栓是老年人的一种常见脑血管疾病。脑血栓的形成和高血压、动脉粥样硬化的进展有关，同时也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。 如同水在河道里流淌，血液在人体血管内流动，流速越快，沉淀越少;流速越慢，沉淀会越多。如果人体血粘度增高势必导致血流减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，就形成了所谓的血栓。流行病学研究发现，近些年随着物质生活水平的极大提高，血栓引发的脑卒中发生率逐年升高，预防血栓迫在眉睫，生活中应该如何最大程度避免血栓形成呢?

　　第一，合理膳食，软化血管，预防血栓形成。提倡中老年人清淡低脂低盐饮食，日常生活中多吃一些瘦肉、鱼类、虾类等富含不饱和脂肪酸食物，能够软化血管，此外，补充豆制品，如豆腐、豆干，对血液中胆固醇及血液黏度有缓解作用。

　　第二，多运动，多喝水，降低血液粘稠度。运动能够有效促进人体血液循环，减低血液粘稠度，增加高密度脂蛋白含量，增强脂肪代谢过程，加快贴附在血管内皮的低密度脂蛋白的溶解，多喝水也能降低血液粘稠度，能最简单的预防血栓发生。

　　第三，保持良好情绪，保证良好作息，提高身体免疫力。保证每天充足的睡眠，保持积极乐观的人生态度和愉快的心情，对于预防各种疾病都是很重要的。

　　第四，高危人群需要通过药物预防血栓的形成。长期患有高血压、高血脂的中老年人，需要定期使用拜阿司匹林肠溶片，该药物可以让血小板环氧化酶乙酰化失去活性，能防止血栓形成。最小剂量维持治疗，同时还可以辅助使用银杏叶片、红花、刺五加等活血化瘀的中药调理。但是服用药物期间一定要定期随访肝肾功能和凝血常规。

　　第五，随着时节变化，及时增减衣物。寒冷冬季老年人脑血管容易发生痉挛，可能会诱发血栓脱落引起脑血栓症状，因此冬天保暖对于老年人特别是有高危发病因素的人群非常重要。