哺乳期老是堵奶？原来是这些食物吃多了，很多人都不知道！

生完孩子后，宝宝的喂养问题就成了妈咪最关心的话题。因此，为了让宝宝能够有足够的口粮，产后一些下奶食物妈咪没少吃。但是下奶食物吃太多了也不好，因为有时候奶水太多也是非常麻烦的，容易导致堵奶，很多人都不知道!

1、猪蹄汤

猪蹄汤因含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。不过，产后妈咪不能喝太多，虽然猪蹄汤有通乳下奶的功效，但吃多了会导致乳汁淤积，不利于新生儿喂养。

2、老母鸡汤

产后坐月子喝鸡汤是必不可少的，人们向来喜欢炖老母鸡汤喝，因为味道实在是鲜香得不得了。但是小编要告诉月子里的妈妈，催奶是不能喝老母鸡汤的，老母鸡汤不仅不能催奶，还会造成回奶的效果，产后月子里的妈妈喝老母鸡汤会造成乳汁变少哦。

3、鲫鱼汤

鲫鱼汤含蛋白质丰富，又有和中开胃、活血通络、温中下气的功效，孕产妇喝鲫鱼汤，不但能补充营养，还有利于通乳催奶，让产妇乳汁充盈。但是鲫鱼汤也不是多多益善，月子期间吃太多反而对通乳不利，产妇千万不能大意奥!

医生提醒各位产妇，在坐月子期间，切记不宜盲目大补，也不宜过量食用油腻的食物。即使要喝鸡汤、鱼汤，也一定要撇去油脂，鼓励多喝清淡一些的蔬菜汤。可以多吃一些果仁、橄榄油、鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。因为产后堵奶的很大部分原因就是因为产妇产后饮食不当造成的，所以产后堵奶的产妇在饮食上也要多加注意。

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