很多人都知道，通宵是不好的行为，但现在的人还是频繁的通宵熬夜，有些人是为了工作，学习，有些人就是贪黑，玩乐，不管是什么原因，都不应该长期通宵和熬夜，因为这样的危害是非常大的。
肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，人体里的毒物都必须通过肝脏来进行解毒，分解再排泄出去。而夜里又是肝脏打起精神的“工作时间”，很多人在这个关键的时候，不好好休息，而是继续工作，继续学习等，让肝脏负荷运作引起受损。虽然肝脏不会喊疼，可肝脏确是疼起来也许命都没有了。
对于常常通宵的人来说，必须要比常人更要爱护肝脏才是。
大家都知道多饮水，可以促使代谢循环，使得身体内部的废弃物排泄出去。从而减少了代谢物和毒素对人体肝脏的伤害，只是光饮水是远远不够的。
聪明的人会在水里加点东西，让常常通宵的你，肝火降了毒素没了皮肤好了，人也感觉精神起来。
1白开水里加柠檬
柠檬长期被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早晨起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助人体排掉毒素，舒缓肝脏负担。
2白开水里加红枣
红枣不单单是补血，护肝也需要它的存在，每日给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促使肝脏解毒、排毒的效果。将红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏消化。
3白开水里加茶叶
中医建议常喝养肝茶，譬如蒲公英葛根茶，这款茶主要成分有蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根等，六者搭配在一起，护肝效果加倍，尤其适合喝酒者作为护肝茶饮，不仅护肝，还可预防痛风！
4白开水里加金银花
金银花味苦，但是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果特别好，它自身就拥有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解毒之功效。
当然还是建议大家减少通宵，通宵对人体的伤害远远超过了我们自己的想象。想要有个健康的身体，从减少通宵开始。
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