现在的很多人都会经常熬夜，久而久之对肝脏的伤害是非常的大的，等肝脏真的疼起来问题就大了，所以我们平时就要养成爱护肝脏的好习惯，以免肝脏出现大问题，后悔都来不及。大家都知道喝水可以促进新陈代谢，排除体内废物，但是光靠喝水是不够的，聪明的你应该要学会给白开水里加点“料”，这样才会发挥出更好的功效。
白开水里加点“红枣”
大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣泡水的时候最好掰开泡，整颗泡的话营养价值发挥不出来，就会丧失了红枣本身的作用。
白开水里加点“柠檬”
柠檬水美容养颜，具有美白的功效深受广大女性朋友的喜爱，其实柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。喝柠檬水可以保护肝脏，柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。
白开水里加点“枸杞”
枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性，促进肝损伤的修复，对肝脏也有很好的保护作用。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。 枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。
白开水里加点“菊花”
菊花茶具有养肝明目、润喉生津、清心补肾、健脾和胃、有解热作用，有良好的清热解毒清热消肿功效，一般多用于降火。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效，菊花茶的功效很多很好，但由于菊花性寒，脾胃虚寒容易腹泻，四肢发凉等症状不要饮服或不易长期饮用。专家提醒电脑族，每天应该多喝菊花茶，
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