【本文纯干货,适合收藏起来慢慢看!】
优点:便宜;
很多办公室的朋友可能会想:
“午睡趴着睡觉太难受了,都懒得午休了。”
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午餐后不能立即午睡
刚吃完午饭就立刻午睡,会让血液流向胃部,血压下降,导致大脑供血不足的问题。
准备一个舒适的颈枕
正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上,头高脚低,采取右侧卧位,减少对心脏的压力。也可以准备一个颈枕,套在脖子上,再找一个靠背的椅子,坐着午睡。
准备一张薄毯子
大部分的办公室里都有空调,温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体,避免直吹。
午睡后一杯水
午睡醒来之后应该做一些轻度活动,缓和身体的机能,再喝一杯水,补充血容量,稀释浓稠的血液。
关于睡眠用枕的这些点小薇本期就说到这儿
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