测血压选错时间得到“假数据”！什么时候测血压比较好？

测血压要选择时间吗？

每天在固定的时间测量血压很重要。人的血压在一天之内变化较大。每个时刻的血压各不相同，还会随着心理状态、时间、季节、气温的变化以及测量的部位、体位的不同而发生变化。因此每天测量血压的时间应该固定，这样便于比较。

什么时候测血压比较好？

医生建议，最佳的测血压时间应该是清晨起床后，这时人体处于一种静息状态下，能比较真实的反映血压水平。如果是跟踪测量，则最好每天都在同一时间段。

测血压需注意哪些？

1. 测血压前，先静坐片刻，使精神安静下来。

2. 情绪紧张和激动之后不要马上测血压。

3. 剧烈运动和劳动之后不马上测血压。

4. 测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。

5. 测血压时，精神不要紧张，不要屏住呼吸。

6. 寒冷环境可使血压偏高，高热的环境可使血压偏低，这些也应注意。