头顶藏着一个“生发穴”，常安玉枕穴！

脱发问题困扰着现在很多的中年人士，其中尤以男士居多，许多人多处求医也未必有很好的效果。如果有脱发的朋友，平时可以多按按玉枕穴，对防治谢顶有很好的效果。

玉枕穴位于我们的后脑勺，穴位出自于《灵枢·经脉》，隶属于足太阳膀胱经。

中医认为玉枕穴具有清热明目、通经安神、升清降浊的功效。经常刺激玉枕穴可以起到非常好的生发、固发的功效，对于防治各种原因引起的谢顶、脱发有着非常不错的效果。

其实早在在中国古代刺激玉枕穴的保健方法就十分流行。

唐代医学家孙思邈就曾经通过“五指梳”的方法梳头百次，以此进行刺激玉枕穴，来进行保健养生。长期坚持，不但让他的发质坚固，不易脱发，同时自身的身体也愈加的强健。

【按摩】

按摩时将五指分开，像一把梳子一样从前到后梳理头发。顺序是从前额梳理到后脑勺为一次，注意梳理时要用指腹的位置来进行，以免指甲伤到头皮。

另外需要注意的是，梳理时力度要轻柔，不能过度用力，以头皮受到轻微刺激即可，每次梳理50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。

此外，谢顶的人士，还需要保持良好的情绪，只有心情好了，身体自然就会处于健康的状态，阴阳调和，才能减少脱发现象。

【艾灸】玉枕穴也可以采用艾灸法：温灸5-10分钟。

【确定穴位】玉枕穴在后脑部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。

【取法】正坐或俯卧位，脑户(督脉)旁1.3寸，在枕外粗隆上缘之外侧取穴。

【保健功效】

1. 神经系统疾病：枕神经痛，视神经炎，嗅觉减退。

2. 五官科疾病：青光眼，近视眼，鼻炎，口疮。

3. 其他：足癣。

【穴位禁忌】

1. 在按摩的时候要注意力集中，快慢要适中。

2. 每次施治时间为3分钟左右，每天2-3次。