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《生命教练》三阶段共计9天课程即将开课，欢迎朋友们走进课堂，提高生命品质！
焦虑是一种时代病，大部分人都会有不同程度的焦虑，小编有个朋友就是中度焦虑，长期睡不好，时刻精神紧张，做事情不能集中精力……
下面是一位焦虑症患者分享的90天治愈焦虑症的方法，只要有两三个能用得上，就能大大的缓解焦虑。
一起来看一下吧！
这是一个物欲横流的世界，想得到更多在是焦虑症的原因之一。想做的越多，越是什么都做不好。
所以，为了治愈焦虑，我放弃了这9件事。
减轻焦虑最重要的一点：减掉不必要的关系。
对焦虑的我来说，身边的朋友无法帮助我走出焦虑。并不是我不爱他们，只是我需要一个人静一静。减少维护那些不必要的关系给我带来的压力。
你必须明白，能照顾你的只有你自己。
别再想你曾经为这段关系付出了多少，作为个人成长和治疗焦虑的重要一环，你必须这样做。
调整好自己的状态后，你可以重新回到原来的圈子。
酒精本身不是问题，所以现在我偶尔还会小酌一杯。但那时的我，若想掌握生活的主动权，酒精只会帮倒忙。
酒精只能暂时的麻痹我们的神经，短暂的逃避过后，最终我们都要独自面对。所以这90天里，我滴酒未沾。
你是不是该想想，是否对酒精这个东西太过依赖了？
凡事都应有度。
用稀缺思维看待世界，一度是束缚我成长的最大枷锁。
我会想：一旦失业，我肯定找不到新工作。没有新的事业，我的人生也就此毁掉。但现在，我打开自己的思维以后，感觉无比的轻松。
之前的我：付出之前先考虑回报，将钱包死死地锁住。
现在的我：感恩并关注已拥有的，而非自己已经失去的。
思维方式改变后，看到的半杯牛奶时，就从「唉，就只剩半杯牛奶。」变成了「太棒了，我还有半杯牛奶！」。
珍惜和感恩已经拥有的，会发现自己被幸福包围，就不再整日担心，我会失去什么，我所拥有的东西已经足够我快乐。
如果你常把自己和别人比来比去，那么赶紧注销掉那些社交账户吧。
你不会因此成为生活在石器时代的怪人；不会与朋友失联；也不会因此错失什么。
好好想想到底什么才重要，我敢确定答案肯定不是社交媒体。
2015年底，我不得不做出选择——安安心心地做现在的咨询工作或者去纽约，开始一份薪水只有原来的一半新事业。
这个决定与我在大学金融课堂上所学相悖。但我需要改变，需要走出舒适区，需要去做一件不考虑钱时我会做的事情。
金钱是利人的工具，如果所有事情都「只向钱看」，那么人就变成了金钱的奴隶，抓住的金钱越多，痛苦越多。
有的人会受困于他人的看法。其实过于在乎他人是毁掉自己生活的最戾武器。
我采用了这样一个方法：列一个清单——记下在工作上我真正在乎他们看法的人的名字。他们有的是同事，有的是密友。
重要的是，他们一定不会强迫我用他们的眼光看世界。
从自己身上撕下「焦虑者」这枚标签，让我的治疗有了新进展。
一位母亲曾经找我寻求建议，她说诊断书上说自己的儿子有「多动症」。
我一时没有主意。我忍不住想，症结所在不正是你给自己的儿子贴上了「多动症」这个标签吗？
标签只能让你变得更糟。别再往自己身上贴标签了，快点去找解决方法呀！
因为拥有的物质越多，你就越是不敢去迎接新挑战。
它们拖着你，阻止你搬去新城市、阻止你离职或是创业。
无物一身轻。所追求的知识和经验带来的收益是物质带来的10倍之多。
「减」即是「加」。
这8件事只是例子，你不必照单全收。加法容易减法难。但要摆脱焦虑和不安，你必须去做减法。
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