连自己都管不好自己，如何管理别人——读凯利.麦格尼格尔著的《自控力》

       看身边成功的人士，他们都有很好的自律性，也很少有盲从性。我拿起这本斯坦福大学最受欢迎心理学课程《自控力》，趁着国庆节长假，好好的研读起来。这书是王岑卉译，也可见翻译的水平不错，读起来句子简单明了，表意精当。

       我们知道，大多数人意志力薄弱，经常失控。我也是这样一个易冲动的人。很易受人影响情绪和心情。为了改变自己的坏毛病，我得主动增加一些意志力。我要知道我为什么会失败。这不是一本纯理论的书，而是有科学实验，有关意志力实验写来的科学研究或理论。这书每章都有一个中心概念和它背后的科学原理，我们应如何应用到我们的目标上，所写的概念和策略环环相扣。只需10周，我们就可以成功掌握自己的时间和生活。

   本书共九章，从什么是意志力讲到大脑的弥天大谎，即为什么我们误把渴望当幸福，大脑中的多巴胺有哪些作用。为什么情绪低落时易屈服于诱惑？为什么意志力会传染？我们的大脑是如何工作的？一个个科学的实验告诉我们，为什么我越想忘记啥，却记是更加牢固？这些书中都能找到比较合理的答案。

       我们只有做到了解自己，管好自己，才有可能读懂别人，去管理别人。摘录书中的一段话先让你先睹为快吧：

       每一项研究都能告诉我们很多东西。这些东西关乎我们的意志力挑战。它们让我们意识到，我们天生就有自控的能力，即便有时我们不太会过用这种能力。它们帮我们找到失败的原因，为我们指出可行的解决办法。它们甚至告诉我们，做人意味着什么。比如，我们一次又一次地看到，并不是只有一个自我，人是多个自我的综合体。书中说，自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相冲的自我，并将这些自我融为一体。

      有意思吧，你也来读读吧，了解我们的大脑如何工作，如何管理我们的吧。