年过35岁后，牙齿问题就需要关注起来了，如何面对牙齿松动、刷牙出血、牙龈萎缩的困扰？
到了中年以后，牙齿多有不适，稍有饮食不当即牙龈红肿疼痛。甚至牙齿出现松动，吃瘦肉或青菜塞牙、硬物不敢咬、吃饭用一边等等。牙齿要是不好，每天就要面对，着实让你天天苦恼。
牙不好了，怎么办？现代医学多会采用消炎处理。口服抗生素，局部的根管治疗。若是效果不佳，则建议牙齿拔除，再做假牙。
但是，中医多会建议保养为上策。中医讲究“贵身”，认为身体的每一个部分都是很宝贵的，所以，不建议拔牙。并且，中医的五脏学认为，牙齿的牢固与身体的肾息息相关。在日常注意了肾脏的养护，就能避免牙齿松动，免除拔牙之痛。
杜大妈今年49岁，接二连三的2年里掉了3个颗牙。心想，再这样下去，不到60岁，这牙都要掉光啊。于是，开始学习中医保养牙齿。至今过去了一年多，再也没掉过牙齿，并且以前牙龈刷牙出血，口臭的问题也消失了。
1、漱口
通常在饭后用水漱口，以此来保持口腔清洁。早在千年之前，古人就发现，护齿妙招第一招就是漱口。在先秦时期古人就有清晨以盐水漱口的习惯，《礼记.内侧》有记载，“鸡初鸣，咸盥漱”。说明，古代人很重视牙齿健康。
2、小便固气
就是在小解时，不要说话，上下牙齿紧咬。待小便结束后，再长出一口气。此方法，源自中医理论，认为小便是需要肾气的推动，而在小便时咬紧牙关，能过节约肾气。
3、叩固
唐代诗人白居易，诗云“起坐兀无思，叩齿三十六”，就是说晨起后，上下牙相互叩击，这样可牢固牙齿。叩齿就是上下牙齿反复相互咬叩，在日常生活中很容易做到。
4、中药刷牙
中医认为牙齿的坚固与肾气相关。《本草纲目》记“盐味咸入肾”，古人平时都会用盐来刷牙，具有固益肾气的作用。并且，对于有了牙齿疾患的人，则采用中药组方来刷牙，不仅是能起到固齿牢牙，还可养护牙龈。
牙齿不仅是人的门面也是身体健康的基础，为了保护牙齿，我们的祖总结出了；漱口、小便固气、叩齿、用中药刷牙的妙招。
特别是过了35岁的朋友，若是已经出现了牙齿松动，刷牙出血、口臭、牙龈红肿萎缩，以上4点，均需坚持，三个月后，你的牙齿会感谢你的坚持。
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