舞者的脊椎很重要，到底应该如何呵护它？

【舞蹈中国】

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保护腰椎小动作

每天久坐在办公室，你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的？如果有，你可要当心了！你的腰椎正在劳损，很容易腰椎间盘突出。每天花一点时间，做几个拉伸腰部的动作，对你的腰好一点哦！

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