每个人都有两个长寿穴:
一个是：涌泉穴
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。
1.补肾壮阳、强筋壮骨
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。
2.缓解手脚冰凉
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老年人常常阳气不足，出现手脚冰凉、肢体怕冷、腰膝酸软、心慌、气短等症状，这时要开始给肾“加把火”，不妨没事常搓搓涌泉穴。
用手掌快速揉搓涌泉穴，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉的症状减轻。
一个是：足三里
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
1治腹胀腹痛、食欲不振、腹泻便秘
《四总穴歌》中说：“肚腹三里留。”意思是说，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。
如果产生了便秘、口臭，伴有头昏脑涨的情形，一般是胃热太盛了，需要从胃经泻去亢盛的胃热。建议按摩足三里穴，每次5分钟，每天2~3次。
3促使孩子长个
家长多给孩子按摩足三里和涌泉穴，可以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，促使孩子长个，每天可按3~5分钟。
4防早泄
足三里对于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。常按摩此穴，有助于男性补阳、防早泄。
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