什么是最大的财富？钱吗？
不，健康才是世界上最大的财富。
设想一下，如果没有了健康，我们有再多的钱又怎样？没有了健康，你还可以干什么？没有钱，可以再赚，要是健康没了,你能赚回来吗？
现在，工业化的发展，各类污染充斥着我们的生活，土壤污染、食物问题等频繁出现在我们身边，我们的健康也受到很大的危害。
另外，随着社会环境的变化，人们的生活压力越来越大，生计、供房、养小孩、养父母等一系列重担压着一大部分人的肩膀，人们都为了赚钱在拼命的工作，而忽略了健康这个问题，透支着健康，不少人都是等身体出现了问题才后悔没重视健康。
与其等身体出现了问题再来后悔，不如提前做好保健养生，保护身体健康。有句话是这样说的：今天不注重养生，明天注定养一堆医生。养生是健康的守卫者，为了健康，大家最好都要注重保健养生。
保健养生该怎么做？
一、养成良好的生活习惯
“人是铁，饭是钢”。每天一日三餐按时吃，不要因为某些东西好吃就拼了命的吃，也不要因为工作或者其他原因就不吃饭，你要明白，你饿的起，你的胃可经不起这些折腾。
要按时休息。因为高强度的工作，很多人经常在晚上加班，不少人也因为玩手机、看电视、打游戏等而熬夜，常常晚睡。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效，记忆力等功能也会衰退，人也容易变老。“熬夜就等于慢性自杀”，现在新闻上也有报道过不少的人死于熬夜上，所以按时休息是非常必要的。
尽量少吸烟，少喝酒。最不健康的生活方式:第一是吸烟，第二是酗酒。全世界每年因吸烟死亡的人可达250万人，烟是人类第一杀手。经常吸烟会对脑部、心脏、骨骼、生殖系统、皮肤、呼吸系统造成危害，肺癌便是吸烟最常引发的疾病。经常大量喝酒会伤胃、伤心脏、伤脾脏、伤肾等，容易引起高血压、心血管病、中风和胰腺炎等疾病，要是还会出现躯体多系统的损害、急性中毒、神经系统异常等，喝醉一次酒等于得一次急性肝炎。如果吸烟再加上喝酒，那便是毒上加毒，肺部也会容易受损。所以，尽量不要抽烟、喝酒。
二、多运动，增强体质
生命在于运动。运动是增强体质最有效的方法之一，运动能提高呼吸系统和血液循环系统的功能，为神经细胞提供更充足的能量和氧气，利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。
运动可以预防冠状动脉 、呼吸及代谢系统疾病，降低癌症的发生几率，稳定及改善血压，减缓老化速度等。所以平时有空不妨多点运动增强体质，要是白天没空，晚上有空也可以到家附近走走，放松一下。老人家可以早上或者傍晚的时候多出去走走，去公园练练太极或者跳跳广场舞。但需要注意的是运动要适量，不要太过度了。
三、要保持好心态，调节好情绪
很多时候人不是病死的，也不是老死的，而是被气死的，被郁闷死的。《黄帝内经》有说到：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”近年来，因为抑郁症等情绪病而轻生的新闻我们也屡见不鲜，情绪病可以说是一个“隐形杀手”。所以学会保持心态，调节情绪很重要，不要老是乱发脾气，被情绪控制。
四、多喝茶
茶可以排毒，提高人体免疫力
茶含有维生素、氨基酸、矿物质、植物色素等营养物质，喝茶不仅茶可以帮助肝、肾等进行有效排毒，还可以提高免疫力。哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力。
茶可以防癌，预防疾病
茶营养物质，长期喝茶，可以预防癌症、心脑血管病等。中国疾病预防控制中心的科研人员研究发现，各类茶叶对癌细胞合成的平均阻断率为65%，都有抗癌作用。法国巴黎预防医学中心尼古拉·唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
茶可以缓解情绪，舒缓压力和焦虑
茶中的茶氨酸成分，是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能。
茶可以美容护肤，延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，5茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。喝茶的人看上去都比较年轻。
茶该如何喝？
每种茶都有不同的茶性，适合不同的人群，根据茶性来选择喝茶才能喝对茶，把茶的功效发挥到最大。
绿茶：
绿茶是不发酵茶，性偏寒。具有清热解毒、调节血脂、降低胆固醇、降血压、预防癌症、抗辐射等主要功效。适合经常吸烟者、常用电脑者、体质偏热者、上火者、“三脂高”者、胃火旺的人。需要注意的是肠胃不好以及胃虚寒的人不适宜喝绿茶。
红茶：
红茶是全发酵茶，性温。可以提高抵抗力，预防流感；促进血液循环；降低心脏病风险；驱寒保暖，暖胃养胃。适合体寒体弱者，特别是冬天手脚容易变凉、变冷的人。有消化道疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等疾病的人。但冠心病患者谨慎喝红茶； 高血压患者不宜饮浓红茶。
白茶：
白茶是轻微发酵茶，性凉。白茶含氟量较高，可预防龋齿、肺炎感染以及保护脑神经，增强记忆力；缓解情绪；促进血糖平衡；防暑、解毒、治牙痛等。适合情绪波动大、精神紧张、压力大的人；牙疼者以及上火的人。
黄茶：
黄茶是轻发酵茶，性凉微寒。可以促进消化，预防和改善食道癌。适合消化不良、食欲不振的人，但胃不好的人不适宜喝。
青茶（乌龙茶）：
青茶是半发酵茶，性平。具有抵抗细菌，改善皮肤过敏；降低血液中的胆固醇含量，减肥瘦身；抗肿瘤、预防老化等功效。适合舌苔厚、肚子涨、消化不好的的人；肥胖者；容易皮肤过敏的人。但体弱营养不良、贫血患者、尿结石患者不宜喝此茶。
黑茶：
茶性：黑茶是后发酵茶，性温。可以去油腻，助消化，助减肥；降血脂、降血糖；补充补充膳食营养等。适合减肥者，“三脂高”者，吃东西以肉制品为主的人以及肠胃不佳者。但肝脏病人、营养不良者最好不要喝黑茶。
有健康不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。身体是你自己的，只有健康才能去做你想做的事情，才能更好的活下去。所以，记得要善待自己，累了，就停下来歇歇，喝杯茶。
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