现代的社会，很多人都有很重的烟瘾、酒瘾。他们几乎顿顿饭菜离不开酒，甚至一天一包烟！但这样对肝脏的伤害是很大的，要知道肝脏可是咱们人体最大的排毒系统，所以呵护好我们的“小心肝”是非常重要的。如果烟、酒瘾戒不掉，就要注意养生和食疗的结合，那么下面小编就给大家带来几个好的护肝方法，帮助排出肺部毒素呢？
1、按摩穴位
经常按摩穴位是一个很好的排出毒素的方法，有利肺脏的穴位是“合谷穴”，位置在手背上，第1、2掌骨间。抽烟之后建议用拇指和食指按压十次，帮助缓解毒素，有利于肺部更健康。
2、出汗排毒
肺是皮肤的管理器官，所以痛快的出一身汗就能够让肺部清爽。小编建议大家每天抽出半小时来进行运动，对身体是很有益的。也可以多喝点热水，用好热水洗澡，这些都是可以让皮肤出汗的。
3.吃护肝食物
肺脏最强的时间是早10点之前，这时多吃一点养生食物是很有必要的，就能起到排出肺毒的食疗功效，同时要注意饮食，一些野生的蔬菜对肺部清理也是很管用的。
既然我们知道肝脏是这么的重要，所以日常就得多呵护它。所以我们要经常喝点此款养生茶，不仅能修复受损的肝脏，让肝脏逐渐恢复健康。
菊花茶具有清热润肺，化痰止咳之功效，中医用于肺热生哑，干咳无痰，咽喉干痛等病症。该茶口感甘甜，十分适合冬季养生饮用，经常抽烟的人群必备茶饮。
中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经，具有清热去火、解毒的养生功效，尤其是长期抽烟的男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。此茶朵大，茶甘，建议在饭后半小时喝一杯。
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，所以食用葡萄干是可以达到清肺的效果。再加上葡萄干具有清痰的作用，能有效的缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
经常熬夜且烟不离手的人，可以常常喝点冬瓜荷叶茶，这是因为冬瓜荷叶茶具有排毒养颜、清理肠道的作用，所以小编强烈给大家推荐此款冬瓜荷叶茶。
蜂蜜富含丰富的果糖，易被人体吸收，且含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，具有清热解毒，润燥养肺的食疗功效。建议早上用凉开水冲泡饮用，能有效清除肺部淤积的垃圾，可以作为长期养生之用。
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