运动可以降血压吗？为什么？

运动可以降血压吗？当然可以，在我国出版的《高血压非药物治疗指南》中，就明确的指出运动可以降低血压，那么运动为何可以降低血压呢？

绞尽脑汁，我想到可能和以下几点有关系！

一、运动可以降低体重
运动不仅仅可以增强体质，还可以减少肥胖的发生，而过高的体重，本身就是血压升高的一个重要诱发原因！毕竟心脏这个机器，带100斤和200斤的负荷肯定是不一样的！这是降低血压的重要一个原因之一！

二、跑步可以舒缓情绪

运动是缓解情绪的最好方法，也是转移情绪的重要方式，而紧张的情绪会使得升高血压的内分泌激素分泌增多！紧张的情绪也会使得交感神经兴奋，这些，都会使得血压升高，所以，运动可以降低血压的另一个原因就是这个了！

三、运动可以降低心脏负荷

运动可以出汗，进而减少血管容量！而且跑步可以使得自身温度升高，进而舒张外周血管，而这些会使得心脏负荷降低，进而降低血压！

当然，这些都不是绝对的，如果您过量运动，有可能还会升高血压！所以，运动可以，但也要适度！但我还真没有发现过度运动的，都是找各种理由不运动的。

或许，运动可以降血压还有其他的理由，但我绞尽脑汁也就想到了这几个。

你们觉得运动为什么会降低血压呢？也来留言参加讨论吧！或许，你可以为运动找到更好的理由！