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无论是固定思维模式还是成长思维模式中的人，都存在于你我身边，甚至就在我们的身体里。
我们无法简单地将一个人划分为绝对的固定型或成长型，就像孔子所说的君子与小人的区别。
君子和小人并非代表社会上的两种人，而是你我每个人内在存在的两种不同状态。我们持续修炼的目标就是不断增加我们内在的君子特质，减少小人特质。
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关于作者
卡罗尔·德韦克是斯坦福大学的心理学家，主要从事人格心理学、社会心理学和发展心理学的研究。
德韦克教授在心理学领域有着杰出的贡献，她的研究成果已经广泛应用于教育、体育和管理等领域。
在《终身成长》一书中，德韦克教授通过对成功的研究，揭示了思维模式的力量。
她指出，我们的成功并不完全取决于我们的能力和天赋，更重要的是你在追求目标的过程中所展现出的思维模式。她提出了两种主要的思维模式：固定型思维和成长型思维，这两种思维模式反映了你我在面对成功和失败、成绩和挑战时的基本心态。
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2种思维模式
2.1：固定型思维：这种思维模式认为，人的能力、智力和才能是固定的，无法通过努力和学习得到改变。
在这种观念下，人们更关注自己的才能和天赋，而不是他们的努力和潜力。固定型思维者害怕失败，不愿意接受批评，倾向于回避挑战。他们认为成功来源于事情的结果，能够证明自己的天赋和能力。
2.2：成长型思维：与固定型思维不同，成长型思维者相信自己的能力可以通过努力和学习得到提升。
他们更愿意接受挑战，从失败中吸取教训，把挫折当作成长的契机。他们认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高。
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生活中的不同表现是
3.1：面对挑战和失败：
固定型思维者往往害怕失败，因为他们认为失败意味着自己能力的不足。因此，他们在面对挑战时可能会感到挫败和无助，不愿意接受批评，也不愿意尝试新的事物。
成长型思维者则能从失败中吸取教训，把挫折当作成长的契机，勇于接受挑战，不断学习和进步。
3.2：面对成功：
固定型思维者往往把成功看作是对自己能力的证明，他们更关心结果，而不是过程。因此，他们在成功时可能会感到自满和骄傲，不愿意继续努力。
成长型思维者则把成功看作是努力和学习的结果，他们会继续追求卓越，不断提升自己。
3.3：人际关系：
固定型思维者在面对他人时，可能会过于关注自己的形象和地位，容易陷入消极情绪，如嫉妒和自卑。
成长型思维者则能保持开放的心态，乐于接受他人的意见和建议，建立健康和谐的人际关系。
3.4：工作表现：
固定型思维的领导往往更注重员工的才能和天赋，而不是他们的努力和潜力
成长型思维的领导则更看重员工的学习能力和适应能力，愿意给予他们更多的支持和指导。
3.5：个人成长：
固定型思维者往往对自己的能力抱有悲观的看法，他们可能认为自己无法改变，因此缺乏动力去追求更高的目标。
成长型思维者则相信自己有能力通过努力和学习得到提升，他们愿意付出努力去实现自己的目标，从而实现个人的持续成长和发展。
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8个建立成长思维模式的方法
4.1：承认并接受自己和他人的不完美：每个人都有自己的缺陷、特点和怪异，这些都是我们与众不同的原因。我们应该接受这些不完美，并学会欣赏它们。
4.2：注意自己的言语和想法：我们需要开始注意自己所说的话，甚至是脑海中的话。如果我们的话低沉或阴暗，那么结果也可能如此。因此，我们要注意自己，听听自己在说什么和想什么，审查自己并成为自己的向导，用更积极的想法代替消极的想法，以建立成长思维。
4.3：保持开放的心态：我们应该保持开放的心态，愿意接受新的知识和经验，愿意接受他人的意见和建议，愿意接受生活中的挑战和变化。
4.4：勇于尝试和挑战：我们应该勇于尝试新的事物，勇于接受挑战，不怕失败，把失败当作成长的契机，从失败中吸取教训，把挫折当作前进的动力。
4.5：持续学习和进步：我们应该保持持续学习的态度，不断提升自己的知识和技能，追求卓越，不满足于现状。
4.6：建立积极的自我形象：我们应该建立积极的自我形象，相信自己有能力通过努力和学习得到提升，相信自己可以变得更好。
4.7:培养同理心：我们应该培养同理心，理解他人的感受和需求，尊重他人的观点和建议，通过理解和接纳他人来拓展自己的视野和思维。
4.8:保持耐心和毅力：建立成长性思维是一个长期的过程，需要我们保持耐心和毅力，不断努力，不断实践，才能真正实现思维模式的转变。
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4个步骤通往成长型思维模式
5.1：接受：首先，我们需要接受自己可能存在的固定型思维模式，认识到每个人都有成长型和固定型的混合思维。这一步是改变的开始。
5.2：观察：然后，我们需要观察自己的固定型思维模式何时出现，以及是什么引发了这种思维模式。这需要我们进行自我审视，而不是自我批判，尽量客观地看待自己的思维过程。
5.3：命名：接着，我们需要给自己的固定型思维模式起个名字，以便在它出现时能够及时识别。例如，可以用一部电影里的人物的名字来命名。
5.4：教育：最后，我们需要教育自己的固定型思维模式，让它学会用不同的方法去思考问题，带它一起踏上成长型思维的成长旅程。
自我批评
自我肯定
“是我太敏感了，是我想太多了”
“我的感受是真实的，我的需求是重要的。”
“是我反应太过激了，都是我的错”
“你要独自面对着压力确实不容易，不要太责怪自己了。”
“为什么别人能做到，我做不到？是我太差劲了。”
“每个人都有自己擅长的地方，我不需要通过跟别人比较的方式，才能定义我自己的价值。”
“你别做白日梦了，你怎么可能得到？”
“完成比完美更重要，我只要愿意尝试就很棒了。”
“不要再麻烦别人了，自己忍忍吧。”
“爱与被爱同样重要，你不是谁的负担。”
“别人对你的赞美都是客套，别自作多情了。”
“我值得被赞美，我的成果也应该被看见。”
“你已经很棒了”
愿你在孤单、难过，需要力量时，能替我说给自己听。
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