脾胃虚寒的人，这4种养胃食物常吃点，健脾暖胃远离胃病！

脾胃是人体最重要的器官之一，脾胃的健康主要靠后天来养，很多人对脾虚胃寒应该都不陌生，随着生活节奏的加快，大部分人为了工作跟生活，经常三餐不定，有时候甚至暴饮暴食，加班熬夜，慢慢的脾胃功能就越来越差，长期不愈的话不仅损伤脾胃，还有可能会连累其他脏器，今天就给大家讲一下脾胃虚寒吃什么。

1.花生

花生是我们经常吃的一种美食，它有很好的健脾养胃的功效，常吃花生有着强健肌肉，强身健体的作用，可以有效的改善因为脾胃虚寒而引起的腹泻，身体消瘦等症状。而且红皮花生还具有很好的补血作用，对于气血不足有很好的改善作用。

2.羊肉

羊肉属于温补食物，非常适合脾胃虚寒的患者食用，可以起到养脾温胃的作用，还可以有效的改善食欲不振，身体瘦弱等症状，达到温补肝肾的作用，另外羊肉的营养价值也很高，对于身体有很好的保健作用。

3.山药

山药不仅具有生津益肺的作用，每天适量的吃一些山药，还能够有效的改善脾虚症状，对于脾虚胃寒所引起的便泻，腹痛等症状就有很好的效果，而且山药还具有强身的功效，长期食用能够改善手脚冰凉的症状。

4.馒头面条

馒头和面条都属于面食，面食带小寒，吃的时候需要细嚼慢咽，没有嚼细的面食是很难消化的，对胃肠会有一定伤害，但是把馒头撕碎，放在锅里加适量的水和调味品，煮开后馒头碎片软而且甜，十分适合空腹食用，养胃效果甚好。

胃不好的人，在生活中要注意以下事项

1、定时进餐

胃不好的人要少吃多餐，吃饭只吃七分饱，也就是常说的，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。

2、就餐习惯

一日三餐要按时吃，坐吃会犯，不要蹲着吃饭也不要站着吃。

3、食疗

忌吃辛辣油腻，烟熏的食物，不吃过酸，过冷等强烈性刺激食物，不饮酒，少喝浓茶及咖啡。

除了这些之外，你还知道脾虚胃寒适合吃什么食物，不妨在下方评论区留言，分享你的养生方法。