吃多了就腹胀？按揉四个穴位轻松缓解！

吃多腹胀按揉四穴

北京中医药大学教授 程凯

一不小心吃多，就容易引起积食腹胀，不妨点按中脘、内庭、天枢、内关等穴位缓解，可清热降浊、理气宽中、行气化滞。

取穴

中脘，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；内庭，位于第2、3脚趾之间趾缝上端；天枢，位于腹部横平脐中，前正中线旁开2寸；内关，位于前臂正中，腕横纹向上约3指宽处，与正面内关相对。

具体方法

每次每穴按揉3~5分钟，以局部有酸胀感为佳。