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美女必学100招之二

2013-03-04

美女必学100招之二

作者:张晓梅


  

  第26招 你的化妆包里最需要有什么

  女人的化妆包一般分两类:一类是日常每天携带在身上的小型和微型的化妆包;还有一类化妆包是旅行时使用的化妆包,这类化妆包量较大,可以把每天所用的护肤品、彩妆品、保养品统统都放在里面。
  每天随身的小型和微型化妆包里只放几件化妆品就好了,这样方便携带,不必搞得满身负重。通常随身携带的化妆品有口红、眉笔和唇线笔、小镜子和补妆散粉等等。
  出席较重要活动且活动时间又比较长时,还要准备一个中型化妆包,能够把常用的彩妆装在其中,这样,一旦需要重新化妆或者补妆的时候就可以用得上。
  最常用的中型化妆包要准备的化妆品是这样的:冷暖两色的两支口红以及一支护唇膏;一面微型化妆镜;冷暖四色眼影套盒;冷暖不同色调的粉底液;冷暖两色的腮红;还有特别重要的补水保湿品;如果你喜爱香水,还可以放一瓶体积比较小的香水;当然还要有睫毛夹、睫毛膏;一支护手霜;为了在化妆时避免手上的细菌接触到面部皮肤,准备一些化妆棉和脱脂棉签也是必不可少的;还要准备一点急用的卸装的清洁和保湿产品,以备重新化妆时使用;美丽的妆容离不开整齐的发型,所以最后还要配一把小小的梳子和一小瓶发型定型产品。
  化妆用品非常多,你的化妆包无论如何也是装不下所有的化妆品,因此装入化妆包的化妆品,一定要尽可能地兼用。有的时候一样可以两用,甚至三用,比如一款粉红或玫瑰红色的唇膏,它既可以用于唇部,紧急情况下还可以做眼影膏,甚至也可以用作腮红。总而言之,一举多能的化妆品可以有效地省出化妆包空间。
  最后,建议大家根据自己的消费能力,化妆包里要尽可能准备一到两件名牌化妆品。这样,每当你打开化妆包时,内心就会多一份心满意足的感觉。

 

  第27招 如何用好新型的双重隔离霜

  许多女性朋友都不知道怎样区别粉底霜、遮瑕霜以及隔离霜,也不知道它们各自的功能和特别的效果,尤其是现在非常流行的隔离霜。
  隔离霜究竟有什么样的功用呢?
  隔离霜最重要的作用是可以隔离阳光、粉尘,它能对皮肤有比较好的保护作用。另外,它还能够隔离粉底中的粉质颗粒,使得粉质颗粒不会堵塞毛孔,从而能够有效保护皮肤的通透度。
  如今,隔离霜的技术也有了新的发展,在隔离的同时又带有粉底的作用,所以年轻的女性可以直接使用带有粉底功用的隔离霜代替粉底霜作为底妆。
  不同肤色的人应该如何选择带有粉底功用的隔离霜颜色呢?
  目前,不少新型的隔离霜有修饰肤色的作用。有很多品牌的隔离霜都有两种颜色:一种是绿色,另一种是紫色。带有红血丝或毛细血管扩张的皮肤,应使用绿色的隔离霜,它可以平衡肤色中的红色,让皮肤显得光洁、通透;比较暗黄的皮肤,则可以使用紫色隔离霜,紫色隔离霜可以提高皮肤的亮度,调和皮肤的暗黄色,让皮肤显出光泽。
  另外,粉质隔离霜的使用也有诀窍。
  由于隔离霜会在面部形成一层保护膜,又含有粉质,所以使用方法与面霜用手涂抹有一些不同。正确的方法应该是:把隔离霜挤在手掌上,摁匀之后,轻轻地拍按压在脸上,避开眼周,动作要轻柔,这样才不会因涂抹显出皱纹。

 

  第28招 手比海绵更让粉底服贴

  好粉底是化好妆的核心环节,它能够均匀肤色,掩饰皮肤的瑕疵,同时,还能滋养皮肤、抗紫外线。
  粉底一般分为:液体、膏状和压成饼状的三种类型。三种类型的特点和使用方法是不同的。第一种液体粉底最轻薄,相对来讲遮盖能力比较弱。不过,现在的液体粉底制作的科技含量已经很高,遮盖力有了很大的增强;第二种是膏体的粉底,虽然有很强的遮盖力,但是全脸涂抹时,会显得厚重,通常只在摄影和表演中使用;第三类是粉饼,一般用于补妆和专业影视造型,它可以有效控制面部的油光,修正脸型,让肤色均匀且有质感。
  如今的彩妆越来越趋于简单、利落,如何才能用粉底显出自然通透的肌肤效果呢?下面告诉大家几招 实用的方法。
  使用粉底时,既可以用海绵扑,也可以用手指。不过,建议大家最好用手指涂抹粉底。因为,手指有温度和手感,它可以将粉底和皮肤结合得更贴切,并且更均匀。
  在使用的时候,可以用中指和无名指,将粉底从下巴的中线开始,平行地往两边涂抹,然后再慢慢地向上扩散至全脸,最后再均匀地打散。这样出来的效果就会服贴、通透。如果再薄薄地扑上一层散粉,会让人显得更自然和粉嫩。
  如果你使用的是遮盖力较强的膏状粉底,又想达到轻盈的效果,可以加一点珍珠粉弱化粉底质感,这样还能给肌肤耀眼夺目的美丽光泽。方法是:用干净的手指在T字区与眼角外侧轻轻点一点珍珠粉,再用手指延抹一下,并轻压使其融合,注意涂多了反而看起来不自然。这样由于脸上加入了高光,变得更有立体感。
  如果想让整个脸部在涂完粉底之后更新鲜,这里向你介绍一个简单的方法:用矿泉保湿喷雾在离脸一臂的距离,均匀地喷洒在整个脸部,这样,你的底妆看起来就会更加“透明”。

 

  第29招 用好遮瑕膏的巧妙方法

  上一招 ,我们介绍了粉底的使用,也介绍了粉底妆对整个妆效果的影响,在粉底之前还有一个小的环节就是如何用好遮瑕膏或者是遮瑕笔?
  很多女人的脸上会有一些刺眼的痘印,或是一些斑点。如果用大面积厚厚的粉底遮盖这些小黑点,会影响整个妆底的通透度。所以,我建议大家使用遮盖能力非常强的遮瑕膏或是遮瑕笔。
  遮瑕膏具有画龙点睛的功用,能在瞬间令肌肤变得更加亮白。方法是选择偏黄一点的,并且比你用的粉底色要浅一个色度,最后要用散粉定妆,以避免点上遮瑕膏的地方产生肤色不匀的现象。
  遮瑕膏或遮瑕笔使用时,要轻轻地点在突出的色斑或色块部位,再用手涂平。一般来讲,遮瑕笔要比遮瑕膏使用更方便,而遮瑕膏有局部提亮的作用。另外,它对一些过重和过深的文眉和眼线,也可以有调整作用。
  通常,常化妆的女人会用遮瑕膏和遮瑕笔遮盖斑点,不过你也许还不知道遮瑕产品对黑眼圈也有修饰作用。用遮瑕笔或者遮瑕膏轻轻地涂在黑眼圈部位,横着划下一道后用手将其涂平,然后再涂上一层粉底,这样,黑眼圈就被淡化了。
  另外,遮瑕品还能遮盖痘痘。直接将遮瑕膏涂在痘痘上,只能达到欲盖弥彰的效果。聪明的方法是用小化妆刷沾取遮瑕膏,轻点在斑点处,然后用指腹轻压,使其颜色均匀。记得在周围也要用遮瑕刷刷一下,免得痘痘变成一颗明显的白点,再用海绵压上粉底,之后散粉定妆,就可以有效地遮盖痘痘了。
  这里我推荐大家使用YSL彩笔,它是伊芙·圣罗兰的明星产品,遮盖效果好,而且方便外出携带使用。

 

  第30招 画眉该用眉笔还是眉粉

  眉型是人的性格和表情的标识。眉毛的长与短、宽与粗都会影响人的形象和感觉。
  如果两个眉头靠得过近,人会显得比较狭隘或凶悍;如果两个眉头分得过远,会显得比较呆板;如果眉毛过粗会比较生硬,过细又会显得过于妖媚。所以眉毛的长短、宽窄都应该适度。
  我一贯主张平日要以自然的眉型为主,与其将眉毛修到几乎没有,再画上生硬刻板的眉型还不如花数个礼拜的时间,让自己的眉毛长齐,修掉杂毛。让眉型干净、清爽,符合自己的脸型和衣着风格,也与当今讲求自然的化妆潮流合拍。
  如何在化妆时打造出自然美丽的眉型呢?
  一般情况下,要塑造日常眉型,有眉笔和眉粉两种选择。使用眉笔,一般要求比较高,在落笔和整个走线方面需要经过比较多的练习,比较适合专业人士使用;眉粉只要有一个修整好的眉型,把缺损的部分用眉刷填补上就行了,所以建议大家准备一盒颜色适中的眉粉,这样想化出自然美丽的眉就不再是件难事。
  很多东方女性比较偏爱咖啡色系的眉毛。当然,如果你本来已经漂眉或染眉,颜色方面就不用担心。但如果你的眉色偏黑,要画成咖啡色的眉毛,就显得太突兀,颜色也不均匀,很容易被人看出是“假眉”。所以,建议大家最好选用淡淡的灰色眉粉,效果就自然了。
  如果你的画眉技术比较熟练,也可将眉笔、眉粉结合起来使用。先对眉峰和眉毛缺角的部分,稍稍用眉笔修饰一下轮廓,再用沾取眉粉的眉梳轻轻梳理整个眉毛。这样能使先前用眉笔画上去的颜色变得柔和。没有眉梳时,也可以使用棉花棒轻轻刷过眉毛,使眉毛柔和。
  另外,如果眉毛塌陷,人就会显得不精神,要让眉型翘立有型,可以在修眉之后,使用透明的睫毛膏或者是眉胶,把眉毛向上刷。刷眉之前可以先涂上一些眉粉,这样眉毛的直立程度会比较好,刷好后眉型就会翘立有型。

 

  第31招 画眼影不脏的小秘诀
    化妆中最引人注目的就是化妆色彩,特别是唇和眼影的色彩。眼睛是心灵的窗户,也是美丽面容上的焦点,眼睛的修饰是整个妆容中最抢眼的一抹色彩。
  最能够给眼妆带来绚丽效果的是眼影,能增加眼睛的立体感,还能修饰眼型,通过色彩运用可以起到放大眼睛的作用。例如,我们可以把眼影涂在睫毛根部,然后巧妙地晕染眼影来放大眼睛。另外,用与睫毛膏同色的眼影,涂抹到眼窝处,也可以有效地放大眼部轮廓。因此,我常提到,能够随心所欲地用好眼影的色彩,化妆的技术才算是上了一层。
  对于刚刚开始学画眼妆的女人来说,最苦恼的就是画出的眼影颜色脏脏的,很难看,而且容易脱妆,妆形变得模糊,让整个妆面效果大打折扣。
  要想画出干净、漂亮的眼妆,首先要了解各类眼影的性能,比如现在比较常见的眼影分为粉状、液体状和膏状三种类型。一般来讲,粉制的眼影色彩比较丰富,能够画出细腻、层次感强的眼妆效果,但缺点是容易脱妆;液体的或膏状的眼影,其透明感和光洁度都比较好,非常适合年轻的肤质或时尚感强的妆面。
  再者是要熟练地掌握眼影晕染的技巧及色彩的搭配和组合,相对来说要难做一些,需要长时间的练习。
  这里我教大家一些小秘诀,不需要太多技巧就可以快速上手,画出干净的眼妆。
  首先在选择眼影颜色的时候,应注意尽量选同色系的眼影,这样才不会因为颜色不调和而出现“脏”的感觉。对于大多数亚洲女性来说,棕色和橙色系组合的眼影是比较适合的。
  对于有黑眼圈或肤色偏黄、偏黑的人,在画粉红、粉紫、粉绿等粉色系眼影之前,建议打底时在眼睛四周用浅一号的粉底,这样画出来的眼妆才不会显脏。
  使用粉状眼影之前,先用无色膏状眼影或者眼部保湿露涂满眼周;再用眼影刷涂抹粉状眼影;最后,用散粉对眼部轻轻按压,进行定妆,这样可以不用担心粉状眼影脱妆的问题。
  用深色的眼影时,刷色过程中容易掉落粉末,弄得眼圈黑黑的。最好的防范措施是在上色之前,用浅色眼影刷沾取一些蜜粉,点在眼圈部位,画完眼影后,再用刷子刷掉蜜粉,这样可以将掉落在蜜粉表面的深色粉末带走,不会留下黑眼圈。

 

  第32招 快速放大眼睛的神奇密招

  眼部化妆中,眼线会起到非常重要的作用。眼线由于色彩强度的原因,可以让眼睛看上去更大、更亮、更有神采,同时也特别能够提高女人的吸引力。
  眼线还能强调眼睛的立体效果,同时还有调整眼型,修饰眼睛缺陷的作用。
  如果将眼线画得比较粗比较短,整个眼睛会显得比较大;如果把眼线托长,眼睛会显得比较地狭长;如果将眼线托长并且微微上翘,眼睛会显得特别妩媚;如果眼线翘度较高时,眼睛会显出古典感。所以,眼线的技巧是非常有讲究的。
  不要小看这两条眼线,稍微画错一点点,就会让你的美丽大打折扣。这里,我给初学化妆的朋友介绍一个让眼睛变大的画眼线的新招 。
  以往都是把眼线画粗,加上浓睫毛,现在又多了一个方法,是让“瞳孔”的范围变得更圆更大,并强调眼白清澈,对比之下,整个眼睛就被放大了。
  这个方法要使用眼线液,黑色的眼线液比起眼线笔更有效果,也较不易散开。画时要沿着睫毛根部,愈贴近内眼睑的黏膜,愈能让眼线和瞳孔连为一体,也愈能表现黑瞳大眼的效果。具体操作步骤为:
  首先在桌面上放上一面镜子,固定在桌面上,眼睛向下看放在桌子上的镜子。
  用眼线液画前,将眼线液先点在手背上,先顺一下笔尖和控制眼线液的量。
  再用手指将眼皮向上撑开,清楚地看到睫毛的根部,从上眼尾→眼中→眼头,分两段描出眼线。
  再用黑色眼线笔描一次眼线,在眼尾稍微拉长1毫米。
  然后,在黑眼球正上方,补一条较宽的、略粗一点的眼线,使眼珠看起来更圆更大。
  接着,用棉花棒轻轻“左右来回”晕开眼线,让眼线更柔和自然。
  最后,以咖啡色眼线笔或眼影描出1/3下眼尾,让眼珠更漆黑。
  画好后,对着镜子多加研究,经过一段时间的积累,相信一定可以画出很好的眼线。一定要注意,眼线不要画得太细,如果太细反而会使眼睛变得窄小。
  通常,眼线液的笔尖比较软,如果你感到画起来比较难掌握时,也可以先用眼线笔画出一条固定的线条,再用眼线液按着画好的眼线定妆。

 

  第33招 让睫毛卷曲浓密的高招

  画好眼妆有一个比较核心的环节,就是用好睫毛膏。浓密的睫毛膏有提亮眼睛的作用,同时,也可增加女人的精致感和妩媚动人的味道。
  怎么样才能够刷出长卷动人的睫毛来呢?建议一定要先用睫毛夹,使用睫毛夹时,不可直接夹住睫毛一气呵成,这样夹出来的效果会很生硬,没有自然感,而是应将睫毛分3次进行卷曲。
  正确的方法是:上睫毛膏之前,先用凡士林或者婴儿油涂抹在睫毛膏上,这样会对睫毛有保护作用。第一遍睫毛膏刷完全干了以后,再用睫毛夹夹睫毛。这时用睫毛夹夹住睫毛成90°的方向向上卷,这样夹出的睫毛有型又比较牢固。夹完之后继续上第二层睫毛膏,刷出的睫毛浓密好看。最后应该用睫毛刷刷去多余的睫毛膏,睫毛就会显得又长又卷。
  浓密卷翘的睫毛是提神和亮眼的要点,如果想让睫毛更有魅力,更吸引人,可以在刷完第一遍睫毛膏之后,扑上一些蜜粉,这样再刷第二遍时,睫毛会显得更加浓密。
  一般来讲,单眼皮和睫毛比较短的双眼皮适合使用卷俏、加长型的睫毛膏,可以让眼睛更大更亮。稀疏、色淡的睫毛适合使用加密的睫毛膏,可以弥补细睫毛和淡睫毛的不足。眼距近的人,睫毛膏要尽可能涂在外睫毛部分,这样可以加浓外睫毛的密度;眼距比较远的,应该加重眼部中间和内眼角睫毛膏的重量。这样能合理调整眼睛距离。
  上睫毛膏时,要将睫毛梳开,这样睫毛才不会纠结在一起。梳理睫毛要乘睫毛膏未干时进行。这里再告诉大家一个小诀窍,不仅可以让睫毛根根分明,而且还能又卷又翘。
  先准备一支小发夹和一只打火机,然后将发夹前端1/3处加热3-4秒钟,利用发夹加热后的温度,将睫毛由下往上提升,可溶解纠结的睫毛膏,也有固定睫毛弯度的作用。

 

  第34招 塑造光滑有型的美丽嘴唇

  追求丰满的唇妆效果,一直是亚洲女人不变的期望。尽管如此,塑造唇妆常常被忽视。很多女人为了追求现在流行的自然唇色,只在唇上随意地刷上一层薄薄的唇膏。
  亚洲人的唇偏薄,如果不加修饰,会使整个妆容失去立体感。
  对于唇妆,应该像注重眼妆一样用心,打造出唇部的丰富变化和内涵。
  有的女人常常抱怨自己的唇色偏暗、唇纹比较深,自然色系唇膏涂后不显色,唇膏容易沿着唇部的纹路渗到唇外,吃东西时不小心还会蹭掉嘴唇表面的唇膏,唇纹中留下的条条红线更是让人尴尬,即使涂唇彩也没有清透水嫩的效果。
  知道如何解决这些问题,打造出如花瓣般娇艳丰盈的诱惑美唇吗?
  最有效的方法就是用不同质感和色泽的唇彩与口红,加强唇部不同区域的色彩效果。下面我教给你如何DIY打造美唇。
  首先,在裸唇上涂抹润唇膏,之后打上一层和肤色接近的粉底,把唇色减淡。
  然后,用细唇刷蘸取与肤色相近的浅色珠光眼影抹在唇部边缘,注意千万不要涂得过于厚重,薄薄的一层就好。
  接着,用较宽的唇刷从唇角两侧向中心勾勒唇线,注意上唇的唇线较淡,至唇峰处可省略唇线,下唇的唇线要稍粗且流畅。
  再用唇刷蘸取分量适中的唇膏,压着唇线给整个唇部均匀上色,上唇的唇峰稍稍扩出并弱化轮廓线。选与唇膏同色的唇彩,从上唇中部开始刷抹,向两侧逐渐过渡、匀开,注意两侧稍薄且均匀。
  最后,蘸取透明无色的提亮唇彩,厚厚地涂在上下唇的中心位置。注意下唇的涂抹面积要稍大,制造出唇部高光。

 

  第35招 用好腮红调出诱人脸蛋

  许多人认为化妆上不上腮红没有多大关系,这是一个错误的认识。脸部清淡地涂点腮红是改变整体形象的有效利器。腮红可以使肌肤有活力,可以自然地调和彩妆和底妆。你可以将镜子放在离脸很近的地方和相对较远的地方对照一下用了腮红的自己,你会发现印象是完全不同的。一件艺术作品的最后一笔是最核心的一笔,腮红处理是化妆造型中的“点睛之笔”。
  腮红虽然有很好的调整脸型的作用,但是使用不当会适得其反,比如画得过高,会拉长脸型;画得过低,又会使整个脸型显得上重下轻;如果画得过小,像小丑;画的面积过大,整个脸会显得很脏。
  腮红最大的作用是增强脸部的立体感,化了腮红的妆容,会显得更时尚,更具潮流感。不过,想让腮红给整个妆容加分,一定要选对腮红的色系。
  通常腮红有两大色系,一大色系是橙色系,另一大色系是粉红色系。橙色系属于自然肤色的色系,也叫暖色系调,可以强调肤色的自然感,建议深色肤色的女性使用。而粉红色系,更强调红润感和透明感,只适合肤质白皙的女性使用。
  传统的腮红一般都是粉质的,现在又有一些新的产品,比如腮红膏、液体腮红。腮红膏很容易使用,它可以与皮肤很好地贴合,上妆后具有更好的自然感和透明度,让皮肤粉粉嫩嫩,有一种自然从皮肤里边透出来的红润感觉,而且腮红膏对稍微衰老一些的皮肤尤为有益,它不会令细小的皱纹更明显,使皮肤更有光泽感。但缺点是不能像粉状腮红那样具有修正脸型的作用,而且容易脱妆。
  如果你没有太多时间化妆,腮红膏比较适合你,它能让你在很短的时间内迅速呈现出好气色。
  腮红膏、液体腮红都应该在使用蜜粉前使用,液体腮红应直接置于双颊,点三点,并用手指指腹轻推,不要害怕涂不到而涂得太宽阔,手法有点像是要将它拍上去的感觉。使用腮红膏时,则先轻轻地画一道斜线后,再用同样手法推开。画腮红的重点是:轻、薄、透,宁可一点一点地慢慢上,也不要一下子画得太重。
  那么,如何解决膏体腮红脱妆的问题呢?
  告诉你一个秘诀:涂两层腮红。在使用膏体腮红时,先用手指沾上腮红在面颊上很快地按几下,然后用半透明的蜜粉固定第一层腮红。接下来,再在妆面上涂一层膏体腮红。最后,再用蜜粉作一次定妆。这种在颜色之上再添加颜色的涂敷方法可使腮红不易掉色。

 

  第36招 如何让化好的妆更长久

  化妆就像新鲜的水果,越新鲜越好看。但是上妆时间一长,加上皮肤的温度、湿度和汗水、油脂的分泌和空气氧化等因素,底妆会逐渐化掉。
  化掉后的底妆,颜色会混淆,整个妆容也会显得比较脏,破坏了整个妆容的精致度。通常妆容超过3个小时就应该全部卸掉,重新化妆。
  其实,要想让妆容保持得更久和更利于补妆,最重要的就是要让底妆保持比较长久的时间。
  这里告诉大家一个简单实用的好方法:
  化妆时,在上底妆之前,你可以先将两三滴日常使用的保湿露或保湿液与粉底液溶合在一起,然后再将粉底涂在脸上。之后,再用蜜粉进行定妆。最后将保湿喷雾举至距离面部20厘米处轻按,喷于脸部,这样的妆底就能保持得更长久。
  同时,你在用化妆海绵的时候,可以把海绵的一面打湿之后在冰箱之中置放几分钟,冰凉的海绵在覆盖粉底的时候,能够起到让皮肤紧致细腻的作用,这也是让妆容的效果持久的一种方法。
  外出如何紧急补妆呢?
  补妆时,首先要增加粉底。另外,还要增加几个局部的亮点。比如,补妆时可以用加粗眼线,以提高眼部吸引度;加深眼影的颜色,这样可以分散别人对妆容不够完美的注意力;重新加重口红也是补妆的重点,注意要使用比之前再深色一点的口红。因为之前使用的口红,已经让唇部边缘轮廓有了破损和延伸,所以说更深一些的口红更容易覆盖和弥补。
  如果时间紧张,可以使用加入了散粉成分的吸油面纸,既有效又轻松。另外,补妆时要用海绵擦去鼻子周围的残妆后再涂上粉底,以免油污将妆面混成一团。

 

  第37招 化出精致小脸的秘密线条

  很多有化妆习惯的人都知道,化妆所追求的一大效果是强调脸部和五官的立体感。化妆时,轮廓打底、眉、眼、脸颊及口红是使脸变小的五大要点部位。因此,打底时,要利用“深色收缩,浅色膨胀”的原理,在正脸部位使用浅色粉底,强调五官的饱满效果,而在两颊的侧脸要使用肤色粉底,使脸颊看起来瘦一些。如何判断什么是正脸、侧脸?又如何才能找到使脸部看起来更小的面部立体分割线?
  通常,人们习惯把正面对着镜子看到的脸称正脸,侧面对着镜子看到的称侧脸。但化妆时的正、侧脸分割方法是不同的。
  以黑眼珠外侧两条纵向平行线作为使用深、浅粉底打底的分割线,分割线以内是正脸,分割线以外是侧脸。这样正脸的宽度变窄了,而侧脸变宽,使整个面部具有立体感,脸型自然就会显得小一些。
  定好能够使脸型变小的分割线,就可以此为基准进行打底。先在侧脸部位打上深色粉底,而眼睛下眼圈四周及鼻梁等正脸部位,则以浅色粉底由外而内用海绵涂抹,特别要强调脸部额头。此外,鼻梁的T字部位要上些蜜粉,两颊上较深颜色,如此才能造成三维效果。此外,在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉,更能修饰脸部的线条,给人小脸的印象。
  需要注意的是,尽管打底效果很好,但如果眉毛画得太长或太短,也会使脸部轮廓看起来短而宽。最理想的眉毛长度,是眉尾不超过连接从鼻翼经过眼尾到眉尾的延长线。一个立体的眉峰有拉长面部线条的神奇功效,视觉上让脸看起来显小,眉峰应在眼珠外侧3~5毫米的地方。
  然后,由鼻梁两侧往两眼,以球心式来画眼部妆。棕色系眼影能够让眼睛看来有神且深邃。同时,下眼圈四周如果扑上些珍珠白的蜜粉,可遮盖眼袋及黑眼圈问题。另外,黑眼圈问题重的人可以使用偏黄再混合白色的遮瑕膏,眼线笔由眼窝往眼尾方向画,往上扬勾勒,如此眼神会看起来更妩媚。刷腮红时,由下颚至颧骨以腮红刷由下往上、由内而外轻刷,腮红颜色可以选粉橘混合些许金色,最能修饰脸形,让脸看起来既立体又生动。
  最后,要善用唇线笔描绘立体唇型,并选择和肤色接近的口红色系,再搽上具有集中光线、强调唇部立体感的唇彩。如此一来,利用唇部和脸部的落差所造成的视觉效果,就会使脸看上去小而精致了。

 

  第38招 选用彩妆品是否一定要名牌

  化妆品有名牌产品,也有大众产品,很多女性喜欢问“名牌化妆产品比大众产品贵那么多,是不是名牌产品真的比大众产品好很多呢?使用名牌产品的必要性到底有大?”
  我建议,对于彩妆这一类化妆品,每一次使用量不大,一些常用的产品如粉底、眼影等等,还是要尽可能地选择品牌产品。名牌产品的品质、色彩、细腻度与大众产品还是有较多的区别,产品的安全性也更有保障。
  粉底的质量对整体妆容效果影响很大,而且与肌肤接触面积最大,接触时间也最长,因此,我建议大家要尽可能地选用名牌粉底。
  眼影也是化妆中的核心化妆品。产品品质直接影响其着色的层次和细腻度、上色能力、色彩饱和度等,因此,也要尽可能使用名牌产品。
  相对来讲,口红这种彩妆的配方比较简单,使用时一般要选择两三款自己最满意的色彩与其他化妆品进行搭配,才能更好地提高整体性妆容的效果。另外,口红的色彩每季多会更换,如果消费压力过大,可以选择大众产品。
  另外,眉笔这样的化妆品,就不必去追求名牌产品了。一般情况下,普通的眉笔也可以保障化妆质量。
  最后,给大家介绍一个调整名牌产品和大众产品之间距离的化妆方法,那就是善用补妆。用了这个方法能够更好地提高整体妆容的效果。比如说,名牌睫毛膏和大众睫毛膏,它们在使用的时候,最初刷上时效果是差不多的,名牌产品的长处在于能够长时间地保持卷翘效果。如果你加强补妆,也能够使普通睫毛膏达到卷翘的持久效果。

 

  第39招 学会清洁保养自己的彩妆工具

  很多女人不太注意清洁化妆工具,这是个不好的习惯。化妆工具的清洁度不仅会影响皮肤的健康,还直接影响着化妆的效果,所以,养成清洁化妆工具的习惯是一个不可忽视的化妆环节。
  化妆工具的类别非常多,针对不同部位就有不同的工具。清洁这些工具时应注意有所区别,比如毛刷类、粉扑类与睫毛夹、眉夹、小剪刀这类金属化妆工具,各自使用的清洗方法不同。
  毛刷类的化妆工具,特别是比较珍贵的、真毛制成的毛刷用品,一定要用专业的清洁剂清洁。专业清洁剂可以彻底地清除掉残存在毛刷上的化妆的粉粒和色彩,同时,对毛刷本身也有较好的滋润和调解弹性的功能,还有消毒的功效。打底用的化妆海绵对化妆品的污染很严重,每次使用后都要彻底清洗。
  专业化妆师可以使用专业的清洁剂,而大部分消费者一般不会购买专业清洁剂,那要如何清洁自己的化妆工具呢?
  首先,应该养成日常随手清除化妆残留物的好习惯。比如,眼影刷、腮红刷每次用完后,在纸巾上抖掉余粉;之后,可用蜜粉清洁;唇刷一般可直接用纸巾吸附掉上面的余色,必要时可用卸妆油(婴儿油)清除;每次抽出睫毛膏后,都要用纸巾将多余的膏体擦拭干净,保持管口的清洁。
  化妆工具在使用一段时间后,可做一次彻底清洁。比如,使用一般的香皂清洗粉扑中的彩妆残留物;对金属化妆工具,使用75%的酒精消毒清洁。
  也许,很多女性朋友会问“像毛刷这么重要的产品,没有专业的清洁剂该怎么办?”
  教给大家一个小方法:首先,要尽量购买动物毛质的化妆刷,这种化妆刷清洁时,可用比较温和的洗发剂,比如用婴儿洗发水进行清洁。清洁时,先将洗发香波溶于少许温水中,再将毛刷放在里边轻轻荡涤,必要时用手指轻轻捏压增强清洁效果,随后用清水冲洗,整理好笔刷毛峰形状,倒挂放置于通风处阴干。清洁好化妆工具是精致女人呵护自己的一个良好的生活习惯,需要慢慢地培养起来。

 

  第40招 如何延长彩妆品的使用寿命

  每种食品都有确定的保存期,彩妆化妆品同样也有保质期。
  一般来讲,不同的化妆品保质期不同。最核心的是,有什么方法可以延长化妆品的使用“寿命”呢?
  想要延长彩妆化妆品的使用“寿命”,必须注意使用方式和方法。
  比如说睫毛膏,一般情况下的保质期只有3~6个月。想要延长睫毛膏的保质期,在每次使用睫毛膏时必须螺旋式地拔出睫毛刷,使用完毕后再将刷头螺旋式地推回睫毛管中。如果每次都直接拔出和塞回,会把空气推入管内,这样会加速睫毛膏氧化变质,缩短使用寿命。
  粉状的眼影,保质期会相对长一点,因为不含水分,产品不会氧化,一般可以使用1年的时间。需要注意的是,这种有色彩的化妆品必须要避免阳光的直接照射,直射的阳光会使色彩发生改变。
  口红主要的成份是油脂,这种产品的保质期相对比较长,保管好的话,可以达到2~3年的时间。但也要注意避免高温和阳光照射,高温和阳光照射可能会溶解口红,甚至引起变质。
  在彩妆产品中,最容易变质的是粉底类产品。这类产品一旦发硬、变色、有异味就不能再使用了,保质期通常是1年。不过粉底的保质期和使用方法很相关,建议在使用粉底类产品时要注意:不要用手直接接触粉底,应该用专用的海绵扑或棉签,或者用专用的挑棒;最好常用酒精消毒瓶口、瓶盖,或粉饼的盒子;如果容量较大的产品,可以取出一部分放在小容器中,其余的恒温保存在冰箱中。


如何延长彩妆品的使用寿命

 

  第41招 新款护底霜让眼妆更持久

  化妆时,很多女性朋友常常有这样的困扰:“为什么早上画了眼影,到了下午两三点的时候就消失了,眼影颜色不见了?”还有些女性,因为眼型属于内双型的,化妆后,眼睛上面会有一条明显的双眼皮折痕,不知道应该怎样处理?
  另外,很多年轻的女性朋友喜欢烟熏眼妆,但是画的过程中往往上眼皮画完之后,下眼皮也变得脏脏的了,这里我要推荐给你一个小方法,就是使用亮眼光彩护底霜。
  这个护底霜,除了可以预防色素沉淀之外,它还可以让你的眼部彩妆品变成防水的,不会再有恼人的双眼皮折痕,同时还让你的眼影粉显色度增高。
  购买时,你可以取适量做一个小实验就知道它的功能了:把产品涂抹在你的手背上面,然后涂上护底霜,之后取一个比较深的眼影,譬如说我们画烟熏妆的时候常用的黑色。你可以一边刷在有护底霜的手背上,一边刷在没有使用过护底霜的手背上。这时,使用了亮眼光彩护底霜与没使用的手背立刻就可以看出差异。明显地,用过护底霜一边的颜色饱和度、显色度,还有防水度都比另一边更强。
  另外,在卸妆的时候你也会发现,擦了光彩护底霜的一边会比较容易卸妆。
  如果没有买到这个产品,也可将眼影刷或眼影棒蘸少量的水,用面纸将眼影刷上附着的水分吸掉,眼影刷快干时蘸上眼影粉,以按压的方式上妆。这样眼影不易落粉,眼影的颜色也更好看,还能使眼妆色彩更持久。

 

  第42招 天天警告自己的体重变化

  一般情况下,女人通过改善面部皮肤提高年轻度是比较困难的,但通过控制身体的形体状态,却能比较有效地提高年轻度。
  人的形体有轮廓线。轮廓线是直线形的形体往往会让人显得比较干练,有果敢、灵活、年轻的感觉。而曲线形、臃肿的形体会显得迟钝,身体线条也会比较模糊,会比同龄人显得衰老。
  这就是为什么女人一旦发福,身体的线条显得浑沌,人会明显显老的缘故。因此,要让自己保持年轻度,最重要的就是要控制形体曲线。
  说到控制体形,人人都会想到减肥,其实减肥是一个持之以恒的过程,很难有毅力坚持下去,很多人减肥失败的原因就是半途而废。我的主张是控制重量而不是减重。那么,如何让减肥变成可以长期有效地控制形体呢?最重要的是养成控重的习惯。告诉大家一个简单的方法:
  在你的卧室内准备一个地秤,最好是质量比较好的秤,这样可以称出比较精确的体重。
  做一个非常醒目的控重提示板,可以用白板,或用一张绘图纸。然后制作一个表格,标上每天的日期,同时将一个相对标准的体重或是你希望达到的理想体重写在提示板的右上方。如果想更直观一些,可以将表做成坐标样式,画上曲线变化图。秤和提示板最好都能放在床的附近,以方便使用为宜。
  每天早晨起床的第一件事,就是先称一下自己的重量,并把你每次称的记录分别写在提示板的表格中,观察每天自己形体重量的变化,以便有效地去管理自己的体重。
  香港著名的美容专家郑明明女士每天早上都会称秤,如果说称出的体重比平时多出半磅,她会在当天控制食量,甚至于中午不吃常规午餐,只吃一些蔬菜水果。
  长期坚持每天称秤,会提示和警告你的体重保持在比较好的量级,积累下来的数据,也能够更好地管理自己的健康状况。

 

  第43招 学会有效地控制管理食量

  前面我们谈到女性曲线管理的重要性,还教给大家制作控重提示板的方法,加强控重管理意识,那么什么才是最有效的控重方法呢?
  依照我的经验,最重要的还是控制饮食,当然不是痛苦地绝食,而是控制管理每一餐的食量。
  有过减肥经历的人多有体会,控制食量是一件很难的事,常常会经不住诱惑而暴饮暴食。这并不一定是意志力薄弱。事实上,当你想控制自己不吃或少吃的时候,食欲往往会变得更加强烈。
  这里有一些进食的方式和步骤,能够帮助你实现控制食量的愿望。
  第一步是在吃东西之前先问自己:“我真的饿了吗?”如果是,就开始。如果不是,问问自己为什么要寻找吃的东西。是不是因为心情不好?如果是,应用其他方法来解决,不要“化悲愤为食量”。
  第二步是将饭碗、盘子、勺子换成最小号。“吃多少食物取决于勺子大小”,这是美国科学家的新观点,即人的饭量与餐具的大小直接相关。他们认为“巨无霸型”快餐以及饭店装盆饭菜量过大是导致近几十年来人们肥胖趋势不断加剧的原因之一。毫无疑问,盘子越大,可能盛得越多,东西越多,可能吃下去就越多。即使人们不喜欢放在面前的食物,如果食物盛得很多,也会吃得比平时多。吃东西的时候,要不断提醒自己每样只能尝一点点,不能超过1勺或1夹可以取用的分量。
  第三步是充分咀嚼,吃得越慢越好,吃得越小口越好。这样能给身体足够的时间把吃饱的信号传达到大脑,以及大脑把“打住”的信号反馈给身体。咀嚼是维持身体健康的关键。现代人已从40多年前每餐咀嚼900~1100次、用时20~30分钟,下降为每餐咀嚼500~600次、用时5~10分钟。吃得太快,也是造成食量过大的原因。通常,一口食物在嘴里至少经20次咀嚼,30次较为理想,细嚼慢咽不仅有益于节食,还对促进消化非常有益。
  第四步是每顿都不要吃得有“饱”的感觉。人的饥与饱反应,并非完全取决于胃本身的“空”和“满”,而是受下丘脑的控制。当食物经胃消化吸收后,血液中的糖类和氨基酸等物质的浓度升高,大脑接到这个信息后,饥饿感消失,就会喊“停”,然后我们放下筷子。其实,当大脑感觉“饱”后再停就晚了,你已经吃了过多的食物。

 

  第44招 如何提高你的身体柔美度

  阴柔之美是女性的一种气质,不仅体现在情感与性格上,还特别体现在身体的柔美度上。
  女性柔美度一方面是女性柔美的曲线,另一方面也是女性身体的柔软度,这里我所说的柔软度指的是女性关节肌肉最大限度的活动范围。
  提高柔美度的关键是身体的拉伸度。拉伸身体的最佳时间是在步行或运动后身体感觉有点暖暖的时候,千万别在浑身肌肉、关节僵硬的时候,这样容易受伤。拉伸时动作要慢,不要用力过大,不要做到身体感到疼痛,每一个拉伸动作要保持30秒以上,然后放松。
  下面推荐给大家一个实用的腿部拉伸运动方法,只要坚持每天做一些这样的拉伸动作,就会有效提高你的柔美度。
  首先,伸出你的右臂,如果你觉得自己的平衡力不是很好的话,也可以用右手抓住一把椅子。用左手抓住左脚,慢慢地抬升至臀部的高度,最好用脚跟抵住臀部。左右膝盖要紧紧地靠在一起。你会感觉到大腿的前面部分有伸拉的感觉。保持这个动作20~30秒,然后换另一侧做。这个动作主要是拉伸你的大腿前侧。
  然后,左腿向后跨出一大步,在自己感觉舒适的范围内步子越大越好,左脚跟着地。身体前倾,右膝弯曲,把双手放在右大腿上。坚持30秒,再换另一侧腿重做。这个动作重点是拉伸小腿后侧。
  接着拉伸小腿前侧,将身体挺直站立,双手叉腰或放在臀部,右腿叠在左腿上,右脚的大拇趾着地。轻轻地弯曲你的左腿,它会带动你的右小腿也跟着弯曲。这时你能体会到右腿胫骨的拉伸感。坚持这个动作20~30秒,再换另一侧重做。
  最后,将左腿左前伸出一步,脚跟着地,脚尖指向天花板。弯曲右膝,上半身轻轻地前倾,臀部翘起。坚持20~30秒,换另一侧腿重做。你会感觉到大腿后侧的拉伸感。
  每次步行或参加其他运动之后,都可以做一做这组拉伸动作,能增加肌肉、关节的柔韧性,避免形成一块一块的“硬肌肉”,还能非常好地改善女性身体的柔软度。

 

  第45招 泡澡,最舒适的懒人瘦身法

  保持身体曲线的方法很多,去美容院或是整形医院瘦身,也许会有立竿见影的效果。但是,到这些地方往往价格不菲,对于大多数女性而言是可望而不可及的。
  如果你想要舒适、安全又快速地减轻体重,泡澡是个不错的办法。
  泡澡时间应在饭后一个半小时以上较为适宜。
  入浴前,可以先喝一杯花草茶,以促进汗腺的分泌和安定心神。
  之后,先用淋浴的方式清洗掉皮肤表面的污垢。
  泡澡时,在洗澡水中加入一些具有瘦身功效的海盐、精油(如柠檬、葡萄柚、杜松、柑橘等),帮助加速排汗、促进循环并进而达到快速瘦身的效果。注意水温要稍微热一点,大约在38~40℃之间,以加速体温的提升,达到排汗的目的。
  想要发挥瘦身效果的水位,应在心脏以下,将一半身体泡在浴缸里,这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果,泡完后全身会大量排汗。浸泡的时间也要稍稍久一点,一般来说,先浸泡在水中5分钟左右,让毛孔全部打开,清除污垢,让身体完全放松。然后,再进行身体的局部运动或按摩。比如,双手可以扶着浴缸两侧,绷直大腿上下抬动,能消耗腿部多余脂肪;或是双手交叉,放在大腿内侧向外用力推腿,双腿则向里用力,能消耗大腿脂肪。此外,还可以挺直腰板,将心脏的位置离开水面,双手放在肩头,转动上半身,先向右转,再向左转,反复10次。10~15分钟后,让放松的身体离开浴缸。用吸水性强的浴巾包裹身体,再在身体需要瘦的局部抹上一些紧致美体霜,留在身上的温度可以帮助吸收。
  泡澡之所以可以瘦身,是因为身体浸泡在高温热水中可以加速血液循环,促进新陈代谢,高温环境也可以使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高,基础代谢率也会因此提高10%~13%,并且可以消耗较多的热量。所以,泡过热水澡后会觉得饥肠辘辘,或是会像做完剧烈运动一样软弱疲惫。另外,在较高温的水中,也会使体表的排汗增加,使体内水分散失,所以在泡澡后还未补充水分以前,体重会变轻,这是因为水分流失所造成的,这是暂时的,要想控重还要长期坚持喔。

  

  第46招 喔!可以用书本美胸的趣味方法

  谈到女性形体外观对男人心理、生理方面的影响,很多男人会说,女性的胸部是对男人心理、生理反应最大的一个部位。
  其实,女人不同状态时,胸部给男人的感受也会不同,比如女人有时候经常会喜欢从后面去搂抱男人,胸部比较丰满的女性,男人会觉得有成熟感;胸部比较挺拔和弹性的,男人会感觉有活力。因此,胸部较大的女性也不要沾沾自喜,而胸部比较扁平的女性也不要过于自卑,因为胸部的大小其实并不是最重要的,胸部的弹性和挺拔才是最要紧的。
  如今,美胸有很多的方法,比如说美容院通过美容仪器美胸,还有通过整形手术快速丰胸,最实用而且安全的还是每天坚持运动加按摩。这里有一个美胸小秘诀,是从一位明星那里学来的,效果挺不错。
  先准备两本相同尺寸及重量的书,32开,大约200页左右的比较理想。你也可以根据自己的情况来选择,以不感到难受为宜。
  身体自然站立,双脚分来,与肩同宽。将两本书分别夹在左、右腋下,手肘弯曲,利用手臂及胸大肌的力量,用力将书夹住,不让它掉落,坚持到手臂发酸或书掉落为止。
  用这个方法美胸的原理其实挺简单,由于胸部下垂或向外扩大,很大程度上是由于胸大肌缺乏锻炼引起的,将两本书夹在腋下,为了不使书掉落下来,上臂内侧和胸肌都必须用力,而平常我们很少能够做这样的动作,天天坚持,自然就能使这些部位变得紧致起来。
  这个方法尤其适合一些腋下赘肉比较多的女性。对于小胸美女,如果能配合着每天早上吃点芝麻糊,效果也会比较明显。芝麻糊富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,增加成熟的卵细胞,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,使乳房长大。

 

  第47招 练出男人眼中完美的小蛮腰

  这一招 ,我们要讲女性腰部曲线的问题。
  男人评价一个女人是否性感,第一眼看胸部,第二眼就看腰部。腰部的确是女性形体性感度的第二大重要特征。
  腰部位于女性形体的中心,良好的腰部曲线可以凸显胸部、臀部等女性曲线,让女性呈优美的S形。标准的女人腰部曲线是力度与柔美的结合。有许多男人说女人最好是小蛮腰,小是指细小,蛮是指有活力。
  腰部曲线管理非常重要,如何才能拥有男人眼中完美的小蛮腰呢?
  教大家一个练出小蛮腰的方法:
  首先,身体仰卧在运动垫上,双手平放,双腿并拢。
  之后,右腿往上抬,与上半身成直角。
  接下来,右腿往左侧斜,横越左腿,双眼往上看,同时触碰垫面,并由腹部开始吐气。
  再将右腿抬高成90°角,然后放于运动垫上,换边操作。
  最后,左腿往上抬高,与上半身成90°角,往右侧斜,横越右腿,双眼看上面,左腿触碰垫面,由腹部开始吐气。反复操作10次。
  这里要提醒大家,这个练习腰部的运动需要坚持“三三三运动法则”。
  所谓“三三三运动法则”就是指每周要运动3次,每次运动一定要持续30分钟,每次还要使心跳能够达到130次左右,这样才能达到良好的全身运动,而全身的脂肪才能得到充分的锻炼和消耗。
  另外,想要让腰腹部的脂肪燃烧得更多更充分,每次可以将保鲜膜绑在自己腹部,同时,还要用透明胶带把保鲜膜封紧,让运动时腰部充分地出汗、脱水、消耗热能,长期坚持这样做,能够非常好地保持腰身曲线,练出小蛮腰就不再是难题了。


练出男人眼中完美的小蛮腰

 

  第48招 随时消除微微隆起的小腹

  女人的腹部曲线,也是影响整个身体的一条主要曲线。很多人有这种体验,只要腹部微微隆起,身体便开始发胖了,腹部曲线是体形变化的一道信号线。
  如何才能控制好优美的腹部曲线呢?前面已经提到过运动和节食的方法,但是这些方法比较枯燥,所以很多人难以坚持,容易半途而废。
  我有一个轻松有趣的减肥方法,就是逛街。
  说起逛街,女人们大多都喜欢。也许你还没注意到,只要掌握一些小技巧,逛街也可以成为最经济实用的减肥方法。
  建议女人要特别注意腹部的变化,每次发现自己腹部稍微有一点点隆起的时候,就要痛痛快快地逛几次街。
  一般逛街的时间最好在两三个小时以上。换好软底鞋和舒服的衣裤,让你不至于逛到半途就因为脚痛或衣裙过紧而放弃。
  逛街不断走动的过程中,要注意走路的姿势。挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹都不会收缩和坚实。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。你可以在每次路过商店里的镜子时,偷偷留意一下自己的姿态,随时纠正。
  在商场乘上下扶梯时,手握住扶杆,一边数拍子,一边用力向内收腹,这样能够有效紧缩腹部肌肉,使小腹慢慢缩小。
  另外,后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。
  逛累了可以坐下来休息一下,这时要将双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久,这样也能够有效地锻炼腹肌。

 

  第49招 不能忽略的颈部保养护理

  不少女人只顾“面子”,却忽略了颈部护理的重要性。结果,脸蛋儿保养得娇嫩幼细,脖子却出卖了自己的真实年龄。
  颈部向来都是让人容易忽略的部位,却比面部更容易形成皱纹。颈部是全身皮肤比较薄脆的部位,和脸部相比,颈部皮肤的皮脂腺和汗腺只有脸部的1/3,保水能力和抗衰老能力都是比较弱的。随着年龄的增长,颈部的皮肤会变得老化松弛,缺乏弹性,再加上经常活动和受到阳光的损害,如果不注意保养,颈纹会越来越明显。
  颈纹通常有两种,一种是初期老化的皱纹,十几岁时便开始出现,这种皱纹通常不明显;另一种是受紫外线影响,并随着年龄增加而生长加深的皱纹,这种皱纹非常明显。一些生活习惯,如无数次抬头、低头动作,长期伏案工作等也非常容易加深颈纹。
  预防颈部皱纹加深,需要多方面加以注意,比如,外出时颈部涂抹防晒品。颈部皮脂腺分泌不足,不易保持肌肤水分,要天天使用保养霜,颈部要加强防晒,颈部脆弱的肌肤难以抵御紫外线的伤害,会出现颈部肌肤暗沉、长斑,颈纹也变得更加明显。此外,不要长期穿不透气的高领衣物、粗毛围巾等。这些衣物可让皮肤因为毛孔不顺而出现湿疹、发红、发痒等症状,导致颈部肌肤暗沉。有条件的人还可以坚持到美容院做专业颈部护理,同时,要坚持做颈部肌肤的日常保养及颈部按摩。
  对于长期伏案工作的朋友,我有一个很简单的“下巴操”可以推荐给大家。
  采取坐姿,上身保持直立,轻轻靠在椅背上,慢慢将头仰后,直到不能再仰为止;张开嘴,发拼音“a”的音,然后用力将嘴闭上,这时会有颈部拉紧的感觉,保持10秒,再重复张嘴、闭嘴的动作3遍;慢慢将头的位置还原。
  这个“下巴操”最好每隔一个小时做一次,天天坚持,会有不错的效果喔!

 

  第50招 如何提高手的细腻柔软度

  你是否注意到,手是人体的一个醒目部位,动态时比静态的时候更引人注目。
  手也是重要的传情部位。男女最初相处时,大多通过手交流、传递情感,碰出情感的火花。通常情况下,男人不喜欢或者说比较排斥手硬而粗的女人,有这样手的女人让男人感觉情感也一样硬而粗糙。
  如何提高和调整手的柔软度呢?
  想要让手更柔软,还要加强手部的运动。我建议大家经常做5分钟的手部运动操。一共有5个动作,每个动作分别做1分钟。
  第一个动作是“甩手”,将两臂在胸前自然弯曲,十指指尖向下,双手手腕放松,在胸前快速上、下及左、右甩动。这样可以促进手部血液循环,活动腕部关节。
  第二个动作是“抓球”,双手肘关节弯曲,握拳与胸平齐,掌心向外,假想手中各紧握一个小球,甩动前臂,用力将想像中的小球“抛出”。“抛出”时,手指尽力张开向手背方向绷紧。这个动作可增强手部及手腕的力量,拉伸掌部韧带。
  第三个动作是“压掌”,两手并拢与胸平齐,双手指尖向上,在胸前合十,尽量用力弯曲左手腕,然后再换边,如此交替左右压腕、推掌。刚开始可能会比较吃力,多多练习,可增加手部和手腕的力量及柔韧性。
  第四个动作是“绕圈”,双手握拳与胸平齐,在手腕处做绕圈动作,再以反方向做绕圈运动。多加练习,手腕会变得越来越灵活。
  最后一个动作是“弹琴”,将五指自然分开,指关节微屈,掌心向下。从拇指开始分别以五个手指指端有节奏地轻弹桌面或膝盖,然后再由小指弹回拇指,动作要快速、连贯,指尖尽量抬高。这个动作可提高手部敏感性,促进手指间的协调性,还具有纤细手指的效果。刚开始做的时候,或许会控制得不好,可以慢慢地进行,直到熟练了再加快速度。
  这些简单方便的手部运动操可以在一些间隙时间进行,既可缓解手部疲劳,还能够有效地提高手的柔软度。

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