静脉曲张是最常见的血管性疾病，尤其是久站、久坐、孕妇、中老年人等人群，发病率极高，如果日常能做到以下的预防措施，那还是很大程度上能够降低发病的可能性的。
一、避免久站
由于地心引力的存在，下肢静脉血液回流心脏过程中，静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力加大，久站会导致静脉壁和静脉瓣膜持续处于高压状态，就容易诱发静脉曲张
二、避免久坐
长时间坐着，小腿肌肉处于放松状态，不利于静脉血液回流。
三、不要跷二郎腿
跷二郎腿的时候，下面的腿受到压迫，很影响下肢血液循环。且长时间保持一个姿势，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张，甚至血栓塞。很多人都有这个坏习惯，一定要及时改掉！
四、控制体脂率
脂肪过多，就会包裹在血管外，逐渐挤压血管和器官，血液循环不畅，就会诱发静脉曲张；相对的，加强肌肉锻炼，肌肉会起到类似水泵的作用，促进静脉血液流回心脏。
与此相关的饮食方面自然也是，多吃低热量低脂肪食物，少盐少油。
五、戒烟限酒
大部分人都知道抽烟酗酒不好，但不知道跟静脉曲张还有关系。酒精能刺激血管扩张；抽烟会导致血小板凝聚，加大血液粘稠度，从而形成血液循环障碍。
六、重点预防
先天性深静脉瓣膜功能不全的人日常更要格外注意预防；还有孕妇人群，避免久坐，最好每半个小时就起来走走，每天保障一定的步行时间，怀孕后期尽量左侧卧，减少子宫对腹腔内深静脉的压迫。
七、辅助回流
如果是不可避免的要久坐、久站、长时间行走，可以在休息时，通过垫高床尾、抬高下肢等方法，更好的帮助静脉血液回流，减轻静脉管壁和静脉瓣膜的压力。
如果是已经发生病变，那以上措施只能起到缓解作用，需要配合药物治疗才能有疗效。
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