3种食物，每天换着吃，轻松降血糖！

  很多门诊患者说自己的血糖时高时低，即使一直吃药也会反复，那是你的饭没吃对！
其实降糖很简单，这三种食物换着吃，帮助降血糖，缓解胰岛素抵抗，还能美容养颜。
 
 第一，黄瓜
黄瓜，不仅营养丰富，还可以帮助抑制糖类的转化，降低血糖，并且新鲜黄瓜中含有维生素E较多，还有美容的作用。
 
第二，莴笋
莴笋含糖量很低，并且可以刺激胰岛素的分泌，从而起到降低血糖的作用，它还可以润肠道，美肌肤。
 
第三，洋葱
洋葱呢，可以帮助降血压、降血脂，同时对于我们糖尿病患者呢，还可以帮助防止动脉硬化，每天搭配吃一些，对身体很有好处。