肩周炎也有克星（肩外俞穴）

肩外俞穴为手太阳小肠经上重要腧穴，能够缓解落枕、肩背酸痛、颈椎病等多种疾病，尤其是在肩背酸痛的调理中具有特殊的疗效，是临床治疗肩周炎、颈肩综合征及背部酸痛的重要穴位，应重点掌握其定位和操作方法，为临床应用做好准备。

穴位定位

标准定位

位于人体背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸

穴位解剖

穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌。皮肤较厚， 由第八颈神经和第一、二胸神经后支的内侧皮支重叠分布。皮下筋膜致密， 有少量脂肪。针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌表面的背深筋膜入该肌， 继进至肩胛提肌。前肌由副神经支配， 后肌由肩胛背神经支配。两肌之间有颈横动、静脉经过。

名称释义

肩，穴所在部位为肩胛部也。外，肩脊外部也。俞，输也。肩外俞名意指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经。本穴位处肩胛上部，内部为胸腔，因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩外俞。

功能主治

肩外俞穴，舒筋活络、祛风止痛

落枕、肩背酸痛、颈椎病、颈项强急、肘臂冷痛、肌肉酸痛、痉挛，麻痹，肺炎，胸膜炎，神经衰弱，低血压等。

操作方法

推拿：按揉，推糅，点按，推按，弹拨

艾灸：艾条灸10-20分钟，艾炷灸3-5壮

针刺：向外斜刺0.3-0.8寸，局部酸胀。不可深刺，以防气胸。

养生保健

肩部疼痛时弹拨肩外俞穴3-5次即可缓解。