肠内革命姊妹篇

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肠内革命

[日]光冈知足

前言

进入21世纪，“富贵病”已经成为中国老百姓最关注的话题。艰苦奋斗几十年好不容易盼来小康生活的中国人，蓦然回首，突然发现，心脑血管疾病、糖尿病、癌症等致命的疾病就在自己的身边，且越走越近！“当健康不存在时，金钱、权力、事业、家庭……，你为之奋斗的一切成果都将回归为零“——如此的论断怎能不使现代人猛醒？<<<前言

第一章 健康与美丽从肠内开始

某个杂志以求职者为对象进行了调查。回答“尽管2-3万元的工资虽少，还是周休2天好”的人超过了回答选择高工资的人。——就连被称为“经济动物”的日本人也变得开始追求闲暇了！

“经济动物”的苦恼便秘和腹泻是万病之源女性之大忌：皮肤粗糙婴儿肌肤为什么水灵灵的长寿的奥秘——肠内新鲜试试“肠内洗涤法”如何增加双歧杆菌

节食者的新选择口臭源自肠臭屁从口出……肠内细菌制造臭气焦躁是健康的大敌母乳使婴儿健康的原因

第二章 双歧杆菌是肠道卫士

在我们的身边生存着无数的细菌。这些细菌通过手、食物或通过呼吸而进入体内。有的细菌会被胃液、胆汁杀死，但也有一部分直接到达大肠并在大肠内生存。这些细菌不仅在大肠内生存，并在大肠内进一步增殖，而使肠内成为无数细菌的栖息地。

肠内生存着100兆个细菌有益菌与有害菌婴儿肠内有大量的双歧杆菌肠内菌群谁为霸主

肠内有害菌多的人易生病带着大豆低聚糖参加奥运会制造维生素的双歧杆菌来自肠内的信件

第三章 双歧杆菌的活力源——大豆低聚糖

蛋白质不但是构成我们身体的元素，而且是不可缺少的营养物质。构成身体的蛋白质的量，据说在成人中大约有 8 -10 公斤 ，其中大约有 70 克 每天被分解排出体外，因此，这排出的部分就是每天必须摄取补充的部分。食品中的蛋白质在体内一旦分解成氨基酸、缩氨酸被吸收，就通过血液输送到身体的各个部位，在细胞内再合成人体所必需的蛋白质。。

具有优良食效的大豆防止动脉硬化食物纤维具有防便秘的作用丰富的维生素和矿质元素被用于肝脏药当代保健舞台上耀眼的新星何谓大豆低聚糖大豆低聚糖的七大特点

双歧杆菌的增殖因子减少有毒物质大豆低聚糖的制成用大豆低聚糖抵制“富贵病”大豆低聚糖的安全性具有各种用途的大豆低聚糖可望成为低热值甜味品厚生省研讨的功能性食品

第四章 人体最大的免疫系统在肠内

蛋白质不但是构成我们身体的元素，而且是不可缺少的营养物质。构成身体的蛋白质的量，据说在成人中大约有 8 -10 公斤 ，其中大约有 70 克 每天被分解排出体外，因此，这排出的部分就是每天必须摄取补充的部分。食品中的蛋白质在体内一旦分解成氨基酸、缩氨酸被吸收，就通过血液输送到身体的各个部位，在细胞内再合成人体所必需的蛋白质。。

肠内舒适是免疫的基础肠道最常见病——便秘对于便秘的预防21世纪的死亡率之首将是大肠癌乳腺癌也与肠道有关大豆低聚糖可以预防癌症

降低胆固醇的含量降低血压预防痔疮护肝解毒降低抗生素的副作用防止食物中毒

第五章 促进肠内舒适的饮食学

蛋白质不但是构成我们身体的元素，而且是不可缺少的营养物质。构成身体的蛋白质的量，据说在成人中大约有 8 -10 公斤 ，其中大约有 70 克 每天被分解排出体外，因此，这排出的部分就是每天必须摄取补充的部分。食品中的蛋白质在体内一旦分解成氨基酸、缩氨酸被吸收，就通过血液输送到身体的各个部位，在细胞内再合成人体所必需的蛋白质。。

偏食所带来的问题长寿村为何变成了短命村建立科学的饮食生活乳酸菌制品对身体有益吗？美食＋美容＝“肠内美人”

丰富多彩的大豆低聚糖制品日常食用的方法摄取多少大豆低聚糖为宜呢糖尿病患者可以放心服用

附录：防止便秘就等于获得了健康

便秘是提早老化的现代病，它是肠道疾病的典型征兆，而肠道疾病又是“万病之源”。所以，要想有个健康的身体必须注重便秘。

不要忽视便秘如何防止便秘

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