誉为“补脑冠军”的6种食物,每天吃点它,补充大脑增强记忆力!

每个人的一生当中都会遇到很多的困难，时时承受着极大的身心压力，比如升职加薪，比如升学考试等，面对来自这四面八方而来的压力，很多人常常会感到困倦、乏力，那些此时你应该停下来补补脑子了!那么补脑的食物除了常见的核桃外，你还知道哪些食物呢？接下来让我们一起看看吧！

补脑的食物有哪些

1、南瓜

很多的绿色食物都是对身体极有帮助的，因为这些绿色蔬菜有着丰富的维生素，而南瓜当中的就富含极高的维生素A及极佳的益脑元素p-胡萝卜素，所以吃起来甘甜清平的南瓜，还是一种可以醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状的最佳补品，为此生活当中用南瓜来做食物，每天吃一次对补脑很有效。

2、香蕉

磷元素一直有着智慧之盐的说法，而在人们常吃的香蕉当中就含有这样的磷元素，而且通过吃香蕉还可以得到色氨酸和维生素B6、矿物质和优质蛋白质等元素，其中含量最高的是钾离子,据研究发现一个香蕉当中差不多含有451毫克的钾，为此吃香蕉能起到健脑明目提神的作用。

3、鸡蛋

寻常多见的鸡蛋自古就是很好用的健脑食品,在鸡蛋当中有着较多的卵磷脂,特别是在蛋黄里面，可以进到对人的记忆有很大帮助，据国外有关人员对其做的一些研究发现，每天人们吃一两个鸡蛋可以给机体供给足够的胆碱，保护大脑，促进记忆力的提升。

4、牛奶

很多家长都会给孩子喝些牛奶，这是一个比较好的生活习惯，因为这样做可以利于身体补充钙质和氨基酸,使得人身处于一种较高的状态。牛奶所富含的营养物质近乎完美,富含着较高的蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸等。而且在牛奶当中所含有的的钙元素也较容易让人吸引，是脑代谢必不可少的重要物质。

5、鱼

众所周知鱼是提升智力的最好食物之一，特别是鱼头当中有着极为丰富的卵磷脂,它可以为人脑中神经递质来重要的物质，可加强人的记忆力，提高思维能力，加强分析力，同时可控制脑细胞的退化，让衰老来得慢一些。